Lanzamiento del libro electrónico: ejercicio suave para todos

• Mayo 20, 2024

El ejercicio suave para todos es un libro que será un activo valioso para su biblioteca de ejercicios. Es el segundo libro de la serie de tres partes "Ejercicios básicos". Tiene algo para todos, independientemente de su edad o género.

En el Capítulo uno aprenderá cómo evaluar su nivel de condición física actual. Existen pruebas sencillas para guiarlo, como:

• La prueba de paso de resistencia cardiovascular utilizada para determinar su resistencia cardiovascular.
• La prueba de flexión para determinar la fuerza de su cuerpo.
• La prueba de flexibilidad
• La prueba de flexión abdominal

Se proporcionan números de comparación con cada prueba para que pueda ver cómo su nivel de condición física coincide con otros en su grupo de edad. Una vez que tenga esta evaluación de estado físico, querrá saber cómo darle un buen uso y ahí es donde entra el Capítulo Dos.

El capítulo dos lo guiará a través de los cuatro elementos de aptitud física y envejecimiento: equilibrio, huesos sanos, articulaciones saludables y flexibilidad. Cada segmento le brinda la oportunidad de utilizar su evaluación de estado físico y evaluar los cambios que puede realizar para maximizar sus entrenamientos y su estilo de vida activo.

El ejercicio y el envejecimiento es algo que todos enfrentamos en algún momento. Aprenda los componentes que debe incluir en sus rutinas de ejercicio, así como datos y consejos saludables a tener en cuenta al comenzar o cambiar sus entrenamientos. El Capítulo Dos concluye con los cuatro elementos básicos para incluir en su programa de ejercicios y cómo se relacionan entre sí.

El Capítulo Tres es la mina de oro que estabas esperando. Se incluyen estos diez entrenamientos suaves y terapéuticos con instrucciones completas para cada ejercicio:

• Ejercicios fáciles de equilibrio - Entrenamiento 1
• Ejercicios en silla para todos - Entrenamiento 2
• Ejercicio fácil para aliviar el dolor de rodilla - Entrenamiento 3
• Haga ejercicio en la cama y alivie el dolor articular - Entrenamiento 4
• Ejercicio para aliviar el dolor articular - Entrenamiento 5
• Ejercicios para aliviar el dolor de cuello - Entrenamiento 6
• Ejercicios para aliviar la rigidez articular matutina - Ejercicio 7
• Ejercicios para aliviar el dolor de espalda - Ejercicio 8
• Ejercicios suaves para pies felices - Entrenamiento 9
• Contar pasos para el ejercicio - Entrenamiento 10

Espero que te encanten estos entrenamientos y quieras incluirlos en tus planes para futuras rutinas de ejercicio. ¡Sé saludable, sé feliz!

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