Lidiando con el estrés como bahá'í

• Abril 30, 2024

Sé que al menos la mitad de mi estrés es autoinfligido. Me quejo ¡Realmente he desarrollado músculos inquietos, y el problema es una parte tan importante de mi vida, que se me conoce por tomar prestados los problemas de otras personas para preocuparme si me quedo sin ellos!

En las décadas de 1960 y 1970, una persona con esa afección se llamaba Control Freak. Pero, oye, solo quiero un lugar para todo y todo en su lugar. Debe haber un plan, y ese plan debe tener varios escenarios de respaldo en caso de que, bueno, las cosas no salgan según lo planeado. Una vez en su lugar y trabajando, no debería cambiar de repente sobre mí.

La vida no ha sido muy útil para mantener ese estilo de vida ... así que he estado estresado durante varios años. Estaba seguro de que una vez que me jubilara, los niños saldrían de casa para vivir ellos mismos, etc., etc., las cosas se calmarían y yo estaría casi libre de estrés. No realmente. ¡Eso es lo que había planeado!

Las cosas cambiaron en mí. Quiero decir, ¿cómo iba a saber que yo (Supermom) eventualmente sufriría como un mortal normal? ¡Seguramente eso nunca me pasaría a mí! Ahora estoy investigando el tema, y ​​es bastante interesante.

El cambio está etiquetado como una de las principales causas de estrés. La vida está llena de cambios. Duh La capacidad de hacer frente o no a esos cambios determina si las personas crecerán con la situación o serán superadas por ella, si se tambalearán impotentes o si tendrán esperanza. La Dra. Suzanne Kobasa y sus colegas han estudiado las diferencias entre estos dos extremos.

En estudios de ejecutivos de empresas y abogados (¿me pregunto por qué no miraron a las madres?), Kobasa descubrió que las personas con una gran cantidad de estrés en la vida podían protegerse de las enfermedades físicas mediante una combinación de tres actitudes que describen la resistencia al estrés. personalidad:

"Compromiso - Una actitud de curiosidad y participación en lo que sea que esté sucediendo. Su opuesto es la alienación, como se ve en los niños en hogares de fundición que se han retirado del mundo.
"Controlar - Lo contrario de la impotencia. Es la creencia de que podemos influir en los eventos, junto con la voluntad de actuar de acuerdo con esa creencia en lugar de ser una víctima de las circunstancias.
"Desafío - la creencia de que los cambios en la vida estimulan el crecimiento personal en lugar de amenazar el status quo.

"Las actitudes de resistencia conducen a un tipo de afrontamiento que Kobasa llama transformacional. Las personas comprometidas que creen que tienen el control y esperan que las situaciones sean desafiantes probablemente reaccionarán a los eventos estresantes. creciente su interacción con ellos: explorarlos, controlarlos y aprender de ellos. Esta actitud transforma el evento en algo menos estresante al colocarlo en un marco de referencia más amplio que gira en torno al continuo crecimiento y comprensión personal ". --Joan Borysenko, Ph.D., Mentando el cuerpo, reparando la mente, pag. 24

Las Enseñanzas de la Fe Bahá'í ofrecen el mismo consejo debido a su énfasis en la naturaleza espiritual de los seres humanos. El propósito de esta corta vida física es ser un taller para desarrollar las habilidades y herramientas espirituales (virtudes) necesarias para la eternidad. Encuentro consuelo en esa perspectiva en mi vida agitada.

Incluso cuando cuidadosamente no estoy creando estrés al preocuparme, la vida todavía me puede dejar de lado, y a menudo me olvido de pedir ayuda. Cuando eso sucede, recuerdo: "Cuando tal crisis se extienda por el mundo, ninguna persona debería esperar permanecer intacta. Pertenecemos a una unidad orgánica y cuando una parte del organismo sufre, el resto del cuerpo sentirá sus consecuencias. Esto es, de hecho, la razón por la cual Bahá'u'lláh llama nuestra atención a la unidad de la humanidad ". - Luces de orientación, pag. 133

El propósito de la vida es adquirir virtudes y desarrollar un buen carácter, se supone que un bahá'í está trabajando diariamente en este objetivo espiritual, en lugar de preocuparse por los medios materiales y las cosas como fuente de felicidad. Por ejemplo, justicia e imparcialidad: "Esto significa no tener en cuenta los propios beneficios personales y las ventajas egoístas, y llevar a cabo las leyes de Dios sin la más mínima preocupación por nada más. Significa verse a uno mismo como uno de los siervos de Dios, los que lo poseen todo, y con la excepción de aspirar a la distinción espiritual, nunca intentar ser distinguido de los demás. Significa considerar el bienestar de la comunidad como propio. Significa, en resumen, considerar a la humanidad como un solo individuo, y uno mismo como miembro de esa forma corpórea, y saber con certeza que si el dolor o la lesión afectan a cualquier miembro de ese cuerpo, inevitablemente debe resultar en sufrimiento para todos los demás. '' Abdu ' l-Baha, El secreto de la civilización divina, pag. 38

Claramente, no estamos solos en el mundo, y los cambios y las posibilidades de una realidad material son menos importantes que nuestras respuestas a ellos. ¡Intento recordar eso cada vez que surge el próximo problema sobre el que estoy listo para preocuparme!

"La vida es producto de tu imaginación. Si no te gusta la tuya, imagina algo mejor". - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, consultora sobre el uso del humor para aliviar el estrés, de su página web: The Accidental Comic.

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