Acondicionamiento crucial

• Abril 26, 2024

Cuando las personas que desean aprender un nuevo baile, piensan que pueden saltar directamente a él. Chasquee los dedos y ahí está, una nueva bailarina. No tan rapido. El cuerpo debe estar condicionado de la manera correcta para comenzar cualquier tipo de danza artística.

Danza artística, porque no, el cuerpo no necesita el acondicionamiento completo para bailar en una discoteca. De acuerdo, si alguien va a hacer movimientos de discoteca John Travolta en la pista de baile, entonces quizás haga sentadillas para calentar los músculos. En broma, la gente dice que tomar una copa o dos para relajarse y sentirse bien hace que salga el bailarín.

Los bailarines o aquellos que están considerando un tipo artístico de baile, deben considerar acondicionar su cuerpo y familiarizarse con la anatomía y los ejercicios que aumentan la flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio. Hay ejercicios específicos para cada parte del cuerpo que harán que el movimiento de un bailarín parezca fluido y elegante. Aquellos que no condicionan el cuerpo y no están en sintonía con el movimiento correcto, parecerán rígidos y tensos para los demás.

Acondicionar el cuerpo también es crucial para evitar lesiones. Una y otra vez les digo a las mujeres que entrenan conmigo que la postura lo es todo. Metiendo la pelvis, levantando el cofre, para evitar contratiempos. Entre movimientos, les recuerdo sobre la postura. El "oh sí" sale de la boca que se olvida.

No solo el cuerpo, sino la mente debe seguir. Volviendo a la postura, la mente recoge la memoria con movimientos musculares. Los bailarines necesitan escuchar las instrucciones para las señales mentales en los ejercicios. Lo maravilloso de aprender es que su mente está abierta y absorbe toda la información. Al principio, los bailarines piensan que les está llegando mucho, y tienen razón. Sin embargo, con el tiempo, el condicionamiento es natural, como la respiración.

En danza artística, el instructor le recordará al alumno una y otra vez. Los que son serios lo recordarán, por lo que el error o error no ocurre.

El acondicionamiento es un proceso de pies a cabeza. Cada parte, cada centímetro de su cuerpo está involucrado. Las bailarinas del vientre que comenzaron a acondicionar su cuerpo para el baile, se dieron cuenta de que había músculos en el cuerpo que funcionaban. Los levantamientos de pecho es lo que pienso cuando los principiantes experimentan el movimiento.

¿Por qué es tan importante el proceso de acondicionamiento de pies a cabeza? A medida que los bailarines aumenten su conocimiento del baile, se encontrarán con movimientos que son difíciles. El cuerpo debe ser capaz de reaccionar rápidamente cuando aprende movimientos difíciles, por lo que si el cuerpo no está acondicionado adecuadamente, no solo será difícil aprender el movimiento desafiante, sino que sin duda las lesiones están destinadas a seguir.

Cada danza artística tiene diferentes ejercicios y ejercicios para acondicionar el cuerpo. El flamenco tendrá mucho trabajo con los pies, mientras que la danza del vientre tendrá ejercicios que se centran alrededor del núcleo. Sin embargo, debo decir que los ejercicios de ballet son universales. El ballet enseña una alineación adecuada, que se puede aplicar en cada movimiento, independientemente del baile.

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