Causas de gota y prevención natural

• Mayo 3, 2024

Las causas de la gota ahora son bien conocidas.

Y eso es bueno, porque la gota está en aumento. Pero la investigación muestra que la prevención natural y el alivio del dolor no solo es posible, sino que es bastante fácil.

¿Qué es la gota?

La gota es una forma de artritis causada por altos niveles sanguíneos de ácido úrico en el cuerpo (hiperuricemia). El ácido úrico se cristaliza en las articulaciones causando inflamación dolorosa.

El ácido úrico es un producto de desecho de la descomposición de las purinas. Algunas purinas se producen en el cuerpo, mientras que otras provienen de los alimentos. Los científicos solían creer que el mejor tratamiento para la gota era eliminar TODOS los alimentos purinados de la dieta.

Pero una nueva investigación nos da una mejor comprensión de lo que funciona y lo que no funciona para la prevención y el alivio del dolor de la gota.

¿Cuáles son las causas de la gota?

La tendencia a la gota puede ser hereditaria. O puede comenzar como resultado de una lesión articular, cirugía, quimioterapia o incluso perder peso rápidamente con una dieta de choque. Sin embargo, las causas principales son las carnes rojas grasas, ciertos mariscos y todo el alcohol.

El alcohol eleva los niveles de ácido úrico en la sangre e interfiere con su eliminación del cuerpo.

La carne y los mariscos también crean un exceso de ácido úrico. La última investigación de la Escuela de Medicina de Harvard muestra que el riesgo de gota aumentó en un 21% con cada porción diaria de carne.

Para mejores resultados, evite lo siguiente:

• Todo alcohol, pero particularmente cerveza.
• Carnes, especialmente carne de res, cordero y cerdo.
• Carnes de órganos, como hígado, riñones y mollejas.
• Mariscos, especialmente anchoas, sardinas, arenques y caballas.

Si no se realizan cambios en el estilo de vida, los brotes pueden volverse más frecuentes y severos, tal vez incluso paralizantes. Pero esto puede evitarse si el ataque inicial se toma como una señal de advertencia.

Siete pasos simples para la prevención y el alivio natural

1. Beba de 10 a 12 vasos de agua al día. El agua ayuda a eliminar los cristales de ácido úrico del cuerpo. Notará un alivio inmediato en unos pocos días.

2. Coma dos porciones diarias de lácteos bajos en grasa. Los participantes de la investigación que comieron lácteos bajos en grasa mostraron un 50% menos de problemas.

3. Elija pollo sobre carne y mariscos. Aquellos que comen la mayor cantidad de carne y mariscos tienen un 50% más de probabilidades de desarrollar gota y brotes. Pero el pollo no tiene efecto negativo.

4. Coma más frutas, verduras y granos integrales. Incluso las verduras ricas en purinas NO aumentan el riesgo o los síntomas.

5. Alcance y mantenga un peso saludable. El exceso de peso ejerce más presión sobre las articulaciones y aumenta la hiperuricemia. Pero evite las dietas en ayunas o de pérdida rápida de peso, ya que pueden aumentar los niveles de ácido úrico en la sangre.

6. Disminuya o elimine el alcohol. El alcohol aumenta el riesgo de hiperuricemia porque aumenta los niveles sanguíneos de ácido úrico e interfiere con su eliminación del cuerpo.

7. Suplemento con aceite de pescado para reducir la inflamación. Ciertos ácidos grasos omega 3, solo disponibles en el aceite de pescado, son nutrientes importantes y reducen naturalmente la inflamación. Dado que los suplementos de aceite de pescado de buena calidad son una fuente de ácidos grasos omega 3 y no tienen purinas, el Dr. Choi, el investigador principal del estudio de Harvard, los recomienda encarecidamente.

Puede consultar esta recomendación en www.omega-3.us.

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Nota: La información contenida en este sitio web no pretende ser prescriptiva. Cualquier intento de diagnosticar o tratar una enfermedad debe estar bajo la dirección de un médico que esté familiarizado con la terapia nutricional.

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