Reseña de libro - La felicidad es un trabajo interno

• Mayo 4, 2024

La última oferta de la autora y maestra budista Sylvia Boorstein, La felicidad es un trabajo interno: practicar para una vida alegre, explora los tres pasos meditativos en el Óctuple Sendero del Buda: esfuerzo sabio, atención consciente y concentración sabia. Pero incluso si no eres budista y no sabes cuál es el Camino Óctuple, no dejes que eso te impida leer este libro. La Sra. Boorstein se destaca en contar historias interesantes que hacen que los principios de la práctica budista sean accesibles y relevantes para cualquier persona.

Ella comienza este libro con una historia de que un día la interrumpieron sus escritos por una llamada telefónica de un amigo, que acaba de enterarse de que el cáncer de su hermano ha empeorado. Después de consolar a su amiga, regresa al trabajo y descubre que ha olvidado una idea que tenía, y nota la reacción momentáneamente molesta que surge en su mente hacia el hermano de su amiga. En respuesta, deja de trabajar, enciende una vela y piensa en el hermano de su amiga, hasta que ha restaurado su propia conexión afectuosa con él y con todos en su vida.

Esta historia presenta la tesis de la Sra. Boorstein y la razón para escribir el libro. A menudo, la práctica budista se expresa en términos de encontrar algún tipo de claridad permanente, de alcanzar un estado en el que la mente ya no esté confundida o engañada, ya sea que eso se llame iluminación, nirvana u otra cosa. Pero, como nos dice en su introducción, esa no es la forma en que ha sido para ella, en más de treinta años de práctica, y espero, la mayoría de la gente. Así que este libro "no se trata de evitar la confusión, porque no podemos hacerlo, sino de no confundirnos y restablecer la conexión [cariñosa], porque [esa] realmente es la mejor manera de vivir".

Para hacer esto, explora la conexión afectuosa a través de la lente de la psicología y la práctica budista, dentro de una variedad de situaciones de la vida con las que cualquiera puede relacionarse. Por ejemplo, ella explora los cuatro budistas. Brahma-Viharas de metta (amabilidad), karuna (compasión), mudita (alegría empática), y Upekka (ecuanimidad) a través de tres experiencias diferentes que viajan en un avión. Ella explora la sabiduría a través de un encuentro que tiene con un empleado de la tienda, quien le ha cobrado mucho más de lo que esperaba por un colchón. Cada sección del capítulo incluye una historia que ilustra la práctica budista en acción de esta manera.

Lo que es único en su enfoque es el énfasis en metta, o la práctica de la misericordia, como algo íntimamente conectado con la atención plena. Como señala la Sra. Boorstein, a menudo el metta y la atención plena se presentan como dos prácticas separadas, diferentes tanto en "técnica como en objetivo". Su punto es que estos dos son integrales entre sí: que cuando restablecemos una conexión afectuosa, volvemos a la atención plena, y esta es la esencia del camino de Buda para salir del sufrimiento. Según ella, "restaurar la conexión afectuosa cuando se interrumpe, y mantenerla cuando está presente, es felicidad. Ni siquiera, conduce a la felicidad. Es igual a la felicidad".

La felicidad es un trabajo interno: practicar para una vida alegre es un libro maravilloso para cualquiera que busque una forma de salir del sufrimiento y proporciona un antídoto bienvenido a la multitud de fuerzas que nos dicen que necesitamos más en nuestras vidas externas para alcanzar la felicidad.

Para obtener más información sobre la Sra. Boorstein, consulte la reciente entrevista que hice con ella. Puedes comprar La felicidad es un trabajo interior de Amazon a continuación.

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