Ser una súper mamá puede ser peligroso para tu salud

• Abril 28, 2024

En el año 2004, las mujeres todavía están en conflicto: quedarse o no quedarse en casa con los niños; ir o no ir a trabajar para la realización personal y un segundo ingreso muy necesario, o para hacer malabarismos con ambos mundos, perfectamente. Las mujeres fueron criadas para ser buenas niñas, complacientes, serviciales y de buen comportamiento; De alguna manera, a lo largo de los años, siguieron aumentando esta imagen mágica. Cuando el movimiento feminista echó raíces, las mujeres que trabajaban en el hogar sintieron que estaban languideciendo, perdiendo su aguda agudeza mental. Envidiaban a quienes "hacían algo de sí mismos" en la fuerza laboral. Por otro lado, las mujeres que dedicaron sus años veinte y treinta a sus carreras, mientras que su fertilidad disminuyó, envidiaron a las mujeres que estaban unidas en casa con sus hijos. Luego, el movimiento de mujeres dio a luz una inspiración aparentemente brillante: las mujeres podían hacer ambas cosas. Sin embargo, ahora tenían que intensificar su existencia. Parecía que todos estaban haciendo fila esperando ser atendidos: esposo, hijos, padres ancianos y el jefe. Como resultado, los ataques de pánico, la ansiedad y la depresión han aumentado.

La buena noticia es que cada mujer tiene el poder de controlar sus percepciones y emociones. Ella tiene el potencial de convertirse en la heroína de su propia historia personal, lo más importante, aprender de los conflictos encontrados en el camino. Toda mujer tiene derecho a una aventura de vida con un final feliz. Aquí hay algunas sugerencias para eliminar el mito de la perfección y el estrés que lo acompaña.

• Si siempre está corriendo, cree el tiempo y el espacio para sentarse en silencio durante una hora al día. Algunas mujeres que tienen hijos y trabajan fuera del hogar se levantan una hora más temprano en la mañana para crear este momento de paz. Si no puede encontrar una hora, intente al menos quince minutos para tomar una taza de té o café. Insinuación: no te preocupes por limpiar la casa durante tu tiempo personal. Nunca es lo suficientemente limpio, de todos modos.
• ¡Deja ir la culpa! Si trabaja fuera de la casa, es posible que se sienta culpable por cambiar a sus hijos. Si está trabajando en el hogar, puede sentirse culpable de no ser una esposa y madre perfectas, y de no estar a la altura de otras mujeres de carrera con su nivel de educación. La culpa desperdicia mucho tiempo. Deja de compararte con otros.
• Sé sincero contigo mismo. Vive tus propios sueños, no los sueños de otras personas.
• Presta atención a mantener tu buena salud a través de un régimen de dieta y ejercicio. Si no tienes uno, entonces has perdido tu autoestima. Los cuidadores deben cuidarse a sí mismos primero o no son buenos para nadie. Se vuelven irritables, fatigados y tristes.
• No necesita hacer todo usted mismo. Pida ayuda a amigos y familiares.
• No tengas miedo al fracaso. Aprendes del fracaso y puedes hacerlo mejor la próxima vez. ¿No es eso lo que le dices a tus hijos, a tus amigos y a tus compañeros de trabajo?
• No te veas como una víctima indefensa. Si bien no puede cambiar a otros, puede cambiar su propia dinámica y luego todo cambia.
• Implemente sus cambios en pequeños pasos de bebé. Date palmaditas en la espalda después de cada paso.
• No juzgues tus elecciones o las de otras mujeres. Si elige trabajar fuera del hogar, siéntase orgulloso de su trabajo y considérelo como una contribución significativa. Si elige quedarse en casa, no tiene que ser una madre y ama de casa perfecta para justificarlo. Disfrute de la creatividad y la satisfacción de criar a los niños y administrar el hogar.
• Recuerda: Puedes tenerlo todo, ¡pero no todo el tiempo! Sea fluido al tomar decisiones de la vida. Puede cambiar de opinión sobre el hogar o el trabajo o cualquier combinación de estos. Es una prerrogativa de una mujer.

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  Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo en el Southampton College. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WHLI 1100 AM en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

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