Nutrientes de belleza para todas las edades

• Mayo 2, 2024

La piel sana a los 20 años se ve muy diferente de la piel sana a los 50, pero sea cual sea la edad; la piel hermosa comienza desde adentro, con una dieta saludable, hidratación adecuada y mucho sueño. Olay Vitamin ofrece consejos de salud para lectores de Bella, para ayudar a las mujeres a mantener una piel sana y combatir el envejecimiento prematuro. Los científicos de OLAY Vitamins crearon el siguiente cuadro que indica la mejores nutrientes de belleza para varias etapas de la vida.

Estudiante universitario: Los estudiantes universitarios siempre están en movimiento. Muchos no tienen tiempo para comer tres comidas bien balanceadas. Sus horarios agitados pueden llevar a comidas omitidas y elecciones de alimentos poco saludables, lo que puede afectar negativamente la piel. Complementar con nutrientes clave puede ayudar a mantener la salud en general y una piel hermosa.

Los mejores nutrientes de belleza:
Zinc: apoya la reparación / renovación celular y la función del sistema inmune
Selenio: combate los radicales libres que pueden dañar la piel.
Ginseng: aumenta la resistencia mental y física
Multivitamínico: ayuda a llenar los vacíos de nutrientes para mantener la salud general

Los mejores alimentos de belleza:
Granos integrales: contienen vitaminas B, que ayudan al cuerpo a sobrellevar el estrés.
Fresas: contienen vitamina C para ayudar a apoyar la estructura de colágeno / elastina en la piel
Nueces de Brasil: contienen selenio que ayuda a prevenir daños en la piel

Mujer activa: El estrés físico repetitivo causado por un estilo de vida activo puede conducir al envejecimiento prematuro. Los atletas deberían considerar complementar la dieta con antioxidantes que ayuden a combatir el daño oxidativo causado por los rayos UV del sol y aquellos que ayudan a aumentar los niveles de energía.

Los mejores nutrientes de belleza:
Biotina: Apoya una piel, cabello y uñas saludables
Ácido alfa lipoico: ayuda a combatir la inflamación de la piel y ralentiza el proceso de envejecimiento
Coenzima Q10: combate los radicales libres para prevenir el envejecimiento prematuro
Multivitamínico: ayuda a llenar los vacíos de nutrientes para mantener la salud general

Los mejores alimentos de belleza:
Frambuesas: Contiene antioxidantes que ayudan a proteger la piel.
Té verde: ayuda a combatir el daño de los radicales libres en la piel
Yema de huevo: contiene biotina, que es compatible con una piel, cabello y uñas saludables
Espinacas: contiene luteína y vitamina E que ayudan a combatir los radicales libres

Madre trabajando: El horario agitado de una madre que trabaja puede tener serios efectos en su salud inmunológica, energía y niveles de estrés, todo lo cual puede conducir a signos de envejecimiento prematuro. ¡Los antioxidantes combaten el daño de los radicales libres para ayudar a que una madre trabajadora se vea y se sienta genial!

Los mejores nutrientes de belleza:
Zinc: apoya la reparación / renovación celular y la función del sistema inmune
Vitamina E: poderoso antioxidante que ayuda a nutrir la piel
Cobre: ​​protege las células de la piel del daño oxidativo
Multivitamínico: ayuda a llenar los vacíos de nutrientes para mantener la salud general

Los mejores alimentos de belleza:
Arándanos: contienen antioxidantes para ayudar a combatir el daño oxidativo
Alcachofa: contiene vitamina C para ayudar a mantener el colágeno y la firmeza de la piel.
Moras: contienen antioxidantes para ayudar a combatir el daño oxidativo

Mujer madura: Las mujeres maduras generalmente tienen tasas metabólicas y de renovación celular más lentas, lo que puede dejar la piel con una apariencia opaca. La vitamina A y los ácidos grasos omega 3/6 son importantes para mejorar la regeneración celular de la piel para una apariencia más juvenil.

Los mejores nutrientes de belleza:
Vitamina A / Betacaroteno: Promueve la renovación de las células de la piel.
Vitamina D y Calcio: Apoya la salud ósea
Ácidos grasos Omega 3/6: ayuda a combatir la inflamación en la piel
Multivitamínico: ayuda a llenar los vacíos de nutrientes para mantener la salud general

Los mejores alimentos de belleza:
Arándanos: Contiene antioxidantes para ayudar a combatir el daño oxidativo.
Salmón: contiene grasas omega-3 que ayudan a aumentar la luminosidad de la piel.
Atún: Contiene grasas omega-3 para ayudar a combatir la piel seca.
Leche: contiene calcio y vitamina D para mantener los huesos fuertes.

Fuente de información enviada por: OLAY Vitamins

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