La ira roba la felicidad de hoy

• Abril 27, 2024

La ira invade nuestra tranquilidad natural, un visitante inquietante. Además del estrés de la ira en la mente, generalmente se sabe que la ira aumenta la presión arterial.

La ira es una respuesta a la frustración. Si nos mantenemos firmes y pensativos evitamos la frustración. La frustración se apodera cuando renunciamos al control de nuestra mente.

No hay una razón productiva para ceder ante las expresiones de ira. La situación se ve agravada por la falta de armonía. Estamos reemplazando nuestro estado natural de felicidad con una discordia antinatural.

Encontrar soluciones constructivas que traigan paz y armonía para todos evita la frustración y el colapso resultante de la ira.

Todas las situaciones tienen una resolución armoniosa, siempre lo tendrán. Nuestras acciones para la mejor resolución de la situación nos realinean con nuestro estado natural y equilibrado de felicidad.

Meditación

Sentado o incluso caminando, preste atención a su respiración. Si está conteniendo la respiración a chorros, conscientemente comience a tomar incluso respiraciones. Cuenta 1, 2 respire; cuenta 3, 4 exhala. Continuar por al menos un minuto.

Continúa respirando de manera uniforme pero dirige tu atención a tus pensamientos. Piensa en la situación que te tiene enojado y molesto. Piense en cómo podría resolver la situación para que todos se beneficien.

Tómese el tiempo para escribir sus pensamientos en un diario. Luego, la próxima vez que esté enojado, recuerde que todos los problemas tienen una resolución que se alinea con el mayor bien para todos los interesados.

"Feliz por elección, evitando la frustración
Al pensar, alinearse pacíficamente con el bien supremo ".

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Artículo de Susan Helene Kramer

Descargo de responsabilidad: este artículo está escrito desde un punto de vista espiritual. Para problemas de salud mental, consulte a un terapeuta con licencia.

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