Nutrientes que desafían la edad

• Mayo 2, 2024

Muchos productos de belleza contienen compuestos antiinflamatorios, aceites omega y antioxidantes. los Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Environmental Health Perspectives Recientemente publicó los resultados de un estudio que indica que la piel puede absorber el 60 por ciento de los nutrientes que se le aplican.

Si bien es importante utilizar productos saludables para el cuidado de la piel, es importante nutrir la piel consumiendo nutrientes importantes. Es bien sabido que beber cantidades suficientes de agua ayuda a mantener una piel radiante y saludable. Sin embargo, varios alimentos ayudarán a rejuvenecer y reparar la piel. Junto con una dieta y ejercicio adecuados, estos alimentos proporcionarán nutrientes que desafían la edad para una belleza duradera.

Nutrientes que desafían la edad:

Los ácidos grasos Omega nutren la piel, las uñas y el cabello. Los aceites ayudan a las células a eliminar los desechos mientras permiten la entrada de nutrientes. Desafortunadamente, muchos aceites pierden los nutrientes beneficiosos cuando se calientan. Deberá incluir alimentos que sean ricos en ácidos grasos omega, como el salmón, la linaza, las nueces, las aceitunas, la calabaza de invierno y las semillas de calabaza. Puedes usar linaza o aceite de linaza en batidos o yogurt. Siempre que sea posible, cocine con aceite de oliva o aceite de semilla de calabaza.

Los aguacates son ricos en ácidos grasos omega y contienen potasio, vitaminas del complejo B, ácido fólico, zinc, vitamina A, vitamina E y antioxidantes. Agregue aguacates a una ensalada o use aguacates para hacer una deliciosa salsa. Además, puedes usar los aguacates para crear una máscara facial. Los aguacates renovarán y suavizarán tu piel por dentro y por fuera.

La miel cruda contiene varias vitaminas y minerales que apoyan la piel. La miel cruda contiene vitamina D y K además de las vitaminas A, C y E. Puede incluir miel cruda en su dieta usándola en recetas en lugar de azúcar. Puedes untar miel cruda sobre tostadas o un sándwich de mantequilla de maní. Si te encanta beber té, puedes usar miel cruda para endulzar el té.

Se cree que las catequinas antioxidantes inhiben o previenen el cáncer. Tanto el chocolate como el té verde contienen estas catequinas beneficiosas. El chocolate negro contiene la mayoría de los nutrientes antienvejecimiento. Desea elegir un chocolate negro con un contenido de cacao del 60 por ciento o más. Al elegir el té verde, debe elegir una marca que ofrezca un té mínimamente procesado.

Incorpora estos alimentos que desafían la edad en tu dieta y protegerás y rejuvenecerás tu piel.

Instrucciones De Vídeo: Tipos de nutrientes (Mayo 2024).