Snacks on the Go
Más de una docena de ideas de bocadillos para cuando viaja con los niños.

1. Fruta. A la mayoría de los niños les encanta, además es saludable. Si necesita algo nuevo, pruebe las rodajas de naranja, las uvas o los plátanos congelados, el kiwi en rodajas, las bolas de melón (un buen trabajo para que los niños hagan con una bola de melón barata) o los anillos de piña en rodajas. Para una preparación rápida, puede comprar recipientes pequeños de fruta empacada en agua, aunque generalmente tiene menos nutrientes que los frescos.

2. Frutos secos. Si la fruta fresca resulta demasiado desordenada, intente con fruta seca. Las cajas pequeñas de pasas, arándanos secos, lanzas de mango seco o paquetes de frutas secas son especialmente agradables para los niños. Solo asegúrate de hacer un cepillado extra minucioso por la noche.

3. Trail mix. Cómprelo listo (consulte las tiendas de alimentos naturales para obtener versiones más saludables) o personalice el suyo. Simplemente tome una bolsa y agregue cereal seco, galletas de pez dorado, mini pretzels, chispas de chocolate, frutas secas, hojuelas de coco, nueces o pasas cubiertas de yogur.

4. Cadena de galletas de queso y trigo. El queso de cadena puede permanecer fuera de la nevera de forma segura durante unas horas, si es más que eso (o en climas cálidos) colóquelo en una bolsa de almuerzo aislada con una bolsa de hielo.

5. Una bolsa de verduras. Pruebe las lanzas de pepino y pimiento, palitos de zanahoria y apio, brócoli y coliflor, guisantes, rábanos en rodajas o tomates cherry.

6. Mini bagels. Extiéndalos con mantequilla de maní y mermelada de frutas, queso crema o mantequilla de manzana.

7. Palitos de pretzel. Combínalos con un pequeño recipiente de salsa de queso o mantequilla de maní, o cubos de queso cheddar para lanzar.

8. Cajas de jugo. Busque variedades de jugo 100%. También pruebe el jugo de tomate o vegetales embotellados (aunque observe el contenido de sodio).

9. Pan integral. Extenderlo con mantequilla de maní o anacardo.

10. Barritas de proteínas o batidos. Es bueno tenerlos a mano para los adolescentes que no tienen tiempo para preparar un refrigerio antes de salir corriendo.

11. Palomitas de maíz reventadas por el aire. Mezcle con sal sazonada, queso parmesano, ajo en polvo o azúcar de canela.

12. Pasteles de arroz. Compre los tipos de sabores por variedad, o cúbralos con mantequilla de maní y plátanos en rodajas o queso crema y gelatina.

13. Hormigas en un tronco. Simplemente esparza mantequilla de maní en apio en rodajas y cubra con pasas. Para una variación ordenada intente "nieve en un tronco"; cubra el apio con queso crema bajo en grasa y pasas.

14. Nueces. Tienen un alto contenido de grasa, pero son grasas saludables para el corazón. Las variedades de nueces más saludables incluyen almendras, nueces, nueces y nueces de macadamia.

15. Semillas. Estas son excelentes alternativas a las papas fritas. Las semillas de calabaza y girasol están ampliamente disponibles y pueden satisfacer ese deseo de algo salado y crujiente.



Instrucciones De Vídeo: HEALTHY, ON-THE-GO SNACKS! Easy Ideas for Work + School! (Octubre 2021).