5 Resoluciones de salud integral

• Abril 26, 2024

¿Cuáles fueron tus propósitos de año nuevo? Quizás no hiciste ninguno. ¿Qué hay de mejorar toda tu salud? Es decir, ¿usa este año para mejorar su salud mental, física, espiritual, emocional y financiera? Si eso es demasiado, elige uno y comienza de inmediato. Aquí hay cinco ideas saludables para inspirarte:

1) Mental: Disfruta / define tu hobby / completa un proyecto.
2) Físico: involucra a tu núcleo en todo lo que haces.
3) Espiritual: Conéctate a tus intenciones al menos una vez al día.
4) Emocional: borra la pizarra todas las noches.
5) Financiero: establezca un presupuesto de estilo de vida real.


1) mental
Una excelente resolución de salud mental sería elegir un pasatiempo. Esta resolución es excelente ya que crea un equilibrio mental. En lugar de crear una meta para trabajar más duro o aprender más sobre su trabajo, tal vez podría evitar el cerebro. Alivie el estrés laboral completando un proyecto de pasatiempo. Por ejemplo, cree un mapa de los mejores campings, senderos para ciclistas o medias maratones (todos excelentes pasatiempos). Luego, planifique un cronograma trimestral para lograrlo todo. Trabaje para tejer, tejer a ganchillo o coser y completar un gorro de bebé por mes para donar al hospital de niños de su localidad (un 2 por 1, disfrutando de su pasatiempo y haciendo una buena obra). Planifique una fiesta de pintura para cada estación del año, cree una colección de obras maestras de su árbol favorito para cada temporada; regalarlos o colgarlos; perfecto para tener tu pasatiempo y tiempo social simultáneamente. Cualquier pasatiempo que creas que liberará tensión, utilizará energía creativa y te ayudará a relajarte, debería disfrutarse más este año. Al evitar el cerebro, usted hace espacio para que el cerebro procese el trabajo que ha realizado y encuentre soluciones más creativas para completar su trabajo. ¡Imagínate!

2) físico
Mejorar su salud física puede ser tan simple como comprometer y bloquear su núcleo durante 100 segundos, cada vez que lo piensa en todo lo que hace. Este simple movimiento reacondiciona los músculos que sostienen muchos órganos en la posición adecuada y define su postura. Si ya tienes tu núcleo durante cada hora de vigilia, prueba un desafío de 100 repeticiones. 100 repeticiones de un movimiento de ejercicio diferente cada día es desafiante y emocionante. Puede encontrar grandes desafíos en YouTube o crear un plan con su Entrenador personal. ¿No estás preparado para los 100? Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel. Entrena para una competencia como un maratón, un torneo de voleibol, un partido de tenis, un torneo de levantamiento de pesas o camina por el Pacific Crest Trail.

3) espiritual
Este año es perfecto para comprometerse a hacer un esfuerzo diario o semanal para conectarse espiritualmente. Pruebe el Tai Chi, la meditación, el yoga, el qi gong, la batería, el senderismo o la oración. Las conexiones de la mañana son increíbles. Es el momento perfecto para establecer sus intenciones para el día. Después de permitir que el cerebro esté en silencio, dile al Universo en silencio lo que planeas lograr para el día. Antes de acostarse, recuerde expresar gratitud por la asistencia que recibió.

4) emocional
Para disfrutar de los desafíos que el Universo te presenta, despeja tu pizarra todas las noches. Acostarse enojado con alguien, incluso con usted mismo, no es saludable y puede causar amargura. Nuestros contratiempos diarios son a menudo lecciones de la vida, pero a menudo pensamos en ellos como problemas o errores. Esta actitud puede dificultar nuestra oportunidad de aprender una valiosa lección o notar que el camino en el que nos encontramos no es propicio para nuestro objetivo. Te sugiero que decidas que el trabajo de tu ego es sacar tu basura negativa todos los días. Antes de acostarse, tranquilice su mente y pídale a su ego que saque la basura, dejando atrás las lecciones del día. Libere cualquier enojo que pueda tener sobre esos momentos y pídale al Universo que revele las lecciones que tiene entre manos. Observe qué tan fluida se vuelve su vida y qué tan emocionalmente equilibrado comienza a sentirse.

5) financiero
Finalmente, establezca un presupuesto de estilo de vida. Ya sea que esté viviendo de cheque en cheque, pagando vacaciones de último minuto o disfrutando de cada evento que sus amigos sugieren con un cambio adicional para saquear, todos pueden beneficiarse de un presupuesto. Si bien gastar libremente y hacer que su estado financiero parezca impecable desde el exterior puede proporcionarle un disfrute temporal, crear una hoja de cálculo real le permite mirar sus finanzas en blanco y negro para una paz más permanente. Un presupuesto le dice a dónde va su dinero. ¿Puedes cortar esquinas en cualquier lugar? ¿Se puede crear un fondo de emergencia? ¿Puedes ahorrar más? ¿Puedes invertir más? Considere el lema de menos flash, más efectivo. Sé honesto contigo mismo y elabora un plan que te permita disfrutar de tu vida sin preocupaciones. Cree metas, haga un plan y sígalo por un año. ¡Estarás extático que hiciste!

El año nuevo es perfecto para nuevos comienzos. Tome una resolución para mejorar su salud, mental, física, espiritual, emocional y financiera. Si eso es demasiado, elige uno y comienza de inmediato.

Inspírate y ten un increíble año nuevo.

Instrucciones De Vídeo: Resolución 3280 del 2018 - Atención en salud para la primera infancia (Abril 2024).