Cuando un padre muere

• Mayo 5, 2024

El fallecimiento de un padre nunca es fácil, sea esperado o no.

De niños, nuestros padres parecen invencibles; personas que siempre estarán allí para ayudarnos y guiarnos, y a medida que usted y sus padres envejecen, estos roles a menudo continúan. Lamentablemente, sin embargo, este no es siempre el caso, ya que a veces vemos que la salud mental de nuestra madre o padre se deteriora y los roles se invierten.

No importa cuán bien, mental o físicamente, estén nuestros padres o cuán preparados creemos que estamos, perderlos deja una gran brecha en nuestra vida. El vínculo padre-hijo es el más fundamental de todos los lazos humanos y cuando su madre o padre muere, ese vínculo se rompe y sentirá muchas emociones fuertes, algunas de las cuales pueden incluir entumecimiento, confusión, miedo, culpa, alivio y enojo. A veces, estas emociones se seguirán en un corto período de tiempo o incluso pueden ocurrir simultáneamente.

Sepa que su dolor es único

Date cuenta de que tu dolor es único. Cada persona entra en una relación de manera diferente a cualquier otra persona. Incluso los hermanos tendrán diferentes relaciones con sus padres y, por lo tanto, pueden llorar de maneras muy diferentes. Muchas otras cosas jugarán un papel, como la experiencia y las circunstancias de la vida, así como otras relaciones familiares. Como resultado, sufrirá a su manera y en su propio tiempo. No intente comparar su experiencia con la de otras personas, tómela un día a la vez y llore de la manera adecuada para usted y acepte que otros tienen los mismos derechos.

A menudo, la muerte es un momento de conflicto. Con tantas emociones cerca de la superficie, no se necesita mucho para que surjan problemas. Usted y sus hermanos y hermanas pueden estar en desacuerdo sobre el funeral o discutir sobre las finanzas familiares. Comprende por qué sucede esto y date cuenta de que, si bien puede ser desagradable, también es bastante normal. Intente alentar la comunicación abierta y prepárese para escuchar otros puntos de vista. Por el contrario, a veces la muerte de un padre puede acercar a los hermanos.

Entendiendo tus emociones

Si bien no todos tendrán los mismos sentimientos, algunas de las emociones más comunes pueden incluir:

Tristeza - Puede que se sorprenda de lo profundamente que siente la pérdida de un padre. La mayoría de las personas esperan sentirse tristes, pero a menudo es un sentimiento mucho más profundo de lo que imaginas, especialmente si es la muerte de tu segundo padre cuando aumentan los sentimientos de una era pasajera y los de ser un 'huérfano adulto' . También puede sentirse triste porque sus hijos ya no tienen a sus abuelos cerca. Permítete sentir la tristeza y compartirla con tus seres queridos.
Ira - esta emoción es particularmente probable que surja si ha habido dificultades no resueltas con tus padres. También podrías sentir enojo porque tu tiempo juntos ya no está. Intenta comprender la emoción detrás del dolor y perdona a tus padres y a ti mismo. Hablar con un consejero u otro profesional puede ayudar.
Culpa - Esta es una respuesta muy común. Es posible que desee haber pasado más tiempo con su ser querido, haber dicho más de lo que hizo o haber recuperado las palabras dichas con ira. A veces, la culpa será aún más pronunciada si hubiera un elemento disfuncional en su familia. El tiempo te ayudará a superar estos sentimientos y les permitirá sanar.
Alivio - Esto a menudo se mezcla con la culpa, especialmente si su madre o padre no se encontraba bien antes de morir. Esto no significa que no los amabas "lo suficiente", solo significa que estás contento de que ya no estén sufriendo, ya sea física o emocionalmente.

Todas estas emociones son perfectamente normales. Permítete sentirlos y no trates de ignorarlos. Este es un período muy emocional y la curación llevará tiempo.

Atesora tus recuerdos

Aunque tu madre o tu padre ya no estén contigo, atesora los recuerdos. Compártelos con tu familia. Algunos de estos recuerdos te harán llorar, mientras que otros te harán reír, pero todos te ayudarán a mantener esos recuerdos vivos y recordar a la persona que fue parte integral de tu vida.

A veces, un recuerdo físico de su ser querido, como plantar un árbol en su memoria o hacer un álbum de fotos para conmemorar los momentos especiales que tuvieron juntos, puede ayudar a brindar consuelo.

Reconoce tu pérdida

No sanará si no reconoce y expresa su dolor. Cómo haces esto es tan individual como cada persona. Negar o desviar su dolor solo hará que sea más difícil aceptar su pérdida.

Recuerde también que si hay un padre sobreviviente, su pérdida será una experiencia diferente a la suya. No significa que deba hacerse cargo de sus vidas y organizar todo, sino que les dé el espacio para llorar y avanzar en su propio tiempo mientras se asegura de que se den cuenta de que está allí para apoyarlos y ayudarlos, siempre y cuando ellos lo necesitan

Pasar su pena no sucederá rápidamente; es un proceso, a menudo largo y lento, así que tenga paciencia y sea amable con usted mismo mientras se adapta a una vida sin sus padres.

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