¿Qué causa el mal aliento y cómo prevenirlo?

• Mayo 17, 2024

Si bien la mayoría de las personas bromea al respecto, el mal aliento puede ser una situación grave y difícil. Las personas no solo tienden a retroceder una vez que comienzas a hablar, sino que también pueden crear caos en tus negocios y relaciones personales.

El mal aliento, también conocido como halitosis, puede generarse a partir de una variedad de razones que incluyen cualquier cosa, desde el tipo de alimento que come hasta una posible afección médica grave no diagnosticada. El mal aliento proviene de dos factores principales; la salud de su tracto gastrointestinal y qué tan bien mantiene su boca limpia.

Lo primero que debe determinar es si su mal aliento es una situación única, frecuente o crónica. El tabaquismo, el estrés y los alimentos pueden atribuirse a casos temporales de mal aliento, mientras que el mal aliento crónico o frecuente puede atribuirse a una deficiencia de vitaminas, abscesos en la boca, enfermedad hepática, úlceras o digestión ineficaz. También hay una serie de medicamentos que causan mal aliento, como diuréticos, antibióticos y tranquilizantes.

Para encontrar una cura necesita encontrar la causa. La goma de mascar, el enjuague bucal y las mentas hacen un trabajo efectivo, pero generalmente solo a corto plazo. Si está plagado de mal aliento, estará masticando o usando enjuague bucal todo el día. La única solución permanente es localizar la raíz del problema.

En primer lugar, si tiene mal aliento crónico, es posible que desee consultar a su médico. A veces, el mal aliento puede ser una manifestación de una condición médica aún por descubrir.

En la mayoría de los casos; sin embargo, el mal aliento se debe simplemente a una mala higiene dental. La limpieza de su boca tendrá una correlación directa con la condición de su respiración.

Si no se cepilla o usa el hilo dental regularmente o adecuadamente, su boca se convierte en un pozo negro de bacterias. La comida permanece alojada entre los dientes y se encuentra debajo de las coronas y alrededor de los puentes, sin mencionar las encías y la lengua. Las bacterias tienen un día de campo con todos los depósitos residuales. Cepíllese los dientes y la lengua después de cada comida y preste atención a sus encías también con una pequeña cantidad de peróxido de hidrógeno y agua.

Echa un vistazo a tu dieta. Algunos alimentos contienen o crean compuestos de azufre que son los mejores amigos del mal aliento. Un ejemplo de ello es el ajo y la cebolla.

Las bacterias aman el azúcar. Los altos niveles de azúcar alimentan a las bacterias, lo que solo conduce a la creación de compuestos de azufre adicionales. Observe la cantidad de azúcar que tiene en su dieta y tenga cuidado con los dulces azucarados como las mentas o los dulces. Una mejor opción sería usar una contraparte sin azúcar.

Los alimentos que contienen altos niveles de ácido en realidad aceleran la producción de bacterias. El jugo de naranja, pomelo, tomate y piña debe estar en su lista de vigilancia.

Existen algunos enfoques altamente efectivos y naturales para tratar el mal aliento. Las hierbas como el estragón, el romero, la salvia y el perejil son eficaces contra el mal aliento. Agregue más alimentos ricos en fibra como zanahorias o manzanas a su dieta diaria. Los alimentos ricos en fibra ayudan a crear saliva que ayuda a mantener la boca hidratada y enjuagada.

Antes de acostarse, enjuague con el jugo de medio limón en ocho onzas de agua o use bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio también es efectivo para cepillarse porque reduce la cantidad de ácido en la boca y, mientras se cepilla, no olvide la lengua.

Instrucciones De Vídeo: ¿Cómo eliminar el mal aliento? 5 tips PROBADOS, En sólo 5 minutos (Mayo 2024).