Svadhisthana Chakra

• Abril 29, 2024

Hay días en que uno se siente desconectado del resto del mundo, donde cualquier tipo de producción creativa lo dificulta. Estos bloqueos provienen de problemas en el segundo chakra, conocido en inglés como el Chakra Sacro y en Sánscrito como Svadhisthana. Este chakra está asociado con todo tipo de fabricación, ya sea comenzando una familia, escribiendo una novela, horneando un pastel o ideando una nueva forma de terminar una tarea difícil. Mantener este chakra abierto le permitirá a uno tener acceso a la alegría e ingenio infantil.

Este chakra se encuentra debajo del ombligo, en el área alrededor de los riñones y los órganos reproductivos. Este es también el hogar de las glándulas suprarrenales; Aquí es donde se produce el cortisol. Trabajando con Svadhisthana Por lo tanto, es importante para aquellos que están constantemente estresados, ya que los desequilibrios en este chakra pueden conducir a problemas médicos, incluido el aumento de peso relacionado con el estrés y la diabetes. Afortunadamente, es posible trabajar con esto chakra de varias maneras, incluida la meditación, el uso de cristales y el yoga asanas como Baddha Konasana o ángulo encuadernado.

El color para esto chakra naranja, y cristales como la cornalina y el ópalo de fuego se pueden utilizar para activar este centro de energía. Por el contrario, si uno necesita calmar las energías que surgen de esto chakra, se usa esmeralda. La clave, como siempre, es equilibrar las energías creativas con el resto de la vida, asegurándose de que uno tenga suficiente para dejar su huella personal en el mundo, pero no tanto como para no poder trabajar con otros y participar El baile comunal. Cuando Svadhisthana está alineado, uno puede interactuar con los demás de una manera alegre e inspirada, con una energía personal que mejora la de los demás, y viceversa.

Hay muchos asanas que puede usarse para equilibrar Svadhisthana. UN vinyasa centrado en esta área incluirá Pose de ángulo lateral, o Utthita Parsvakonasana; Esta postura coloca esta área del cuerpo en el centro, con múltiples líneas de energía que la atraviesan. Las posturas de pie más avanzadas incluyen el triángulo retorcido o Pavritta Trikonasanay Natarajasanao Señor de la Pose de Danza. Después de completar las posturas de pie, Baddha Konasana, mencionado anteriormente, es otra pose asociada con este chakra.

Si uno siente la necesidad de trabajar con este chakra pero no puede acceder a una estera de yoga, bailar es una actividad que lo ayudará. Pon música y muévete a ella. No hay necesidad de preocuparse por pasos específicos; Permitir que la fuerza creativa haga el movimiento. Este chakra también se equilibra al conectarse con sus seres queridos; ¿Tal vez hay que hacer las paces o enviar un mensaje de amor? ¿O es necesario reclamar algo de tiempo privado para escribir en un diario o hacer un poema? ¿Quizás unos minutos componiendo una fotografía?

Pranayama para este chakra es otra forma de equilibrar el área. Tómese unos minutos para respirar profunda y uniformemente. Pon una mano en el vientre y otra en el pecho. ¿El abdomen está involucrado en la respiración o todo el movimiento está más arriba en el cuerpo? Concéntrese en usar los músculos del diafragma para llenar el abdomen y los costados del cuerpo, así como el área del pecho.

Hay un toma y daca a cada parte de la vida, y el equilibrio se logra cuando la generatividad de uno se conecta con los demás. Svadhisthana El chakra proporciona la energía necesaria para la creación, ya sea que se use para crear un niño, un programa escolar o una obra de arte. Estar en sintonía con el impulso inspirador único de uno le permite dejar su huella en el mundo, y también ser testigo de la belleza de las marcas que otros han hecho. Por lo tanto, trabajar con este chakra le permite a uno concentrarse en el toma y daca de la vida misma.

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