El significado secreto de la ira en las relaciones

• Mayo 10, 2024

Pocos viven con un clon que puede leer la mente. Por lo tanto, la mayoría de las personas en una relación que no están de acuerdo lo hacen para comunicar sus sentimientos y allanar el camino para el compromiso y el cambio. Sin embargo, cuando el enojo siempre está presente durante una “discusión”, ¿sabe que el enojo puede indicar tristeza?

Es importante saber la diferencia. La ira puede ahogar la comunicación. Además, la ira puede disfrazar la falta de empoderamiento personal. Por otro lado, la tristeza puede indicar que es hora de subir esa pendiente resbaladiza de autoestima y asumir la responsabilidad de la felicidad personal.

La tristeza en una relación a menudo es más fácil de manejar para la otra persona que la ira. La persona con la que vive, que se preocupa por usted, tratará de remediar la situación entendiendo lo que está experimentando. Sin embargo, la ira a menudo degenera en gritos y esta persona ya no puede escucharte. Está fuera del ritmo de la relación y, por lo tanto, pierde el terreno común para resolver las cosas.

Sin embargo, muchos que se sienten enojados junto con un resentimiento a fuego lento no se dan cuenta de que están realmente tristes según el estudio del Dr. Keith Sanford en el Revista de psicología familiar, "La comunicación de la emoción durante el conflicto en parejas casadas". Sanford explica: “Si una pareja cae en un clima de ira, tienden a seguir expresando ira independientemente de cómo se sientan realmente. . . Se convierte en una especie de trampa de la que no pueden escapar ". ¡Qué difícil es lidiar con dos emociones, una sobre la otra! La ira hace que la tristeza sea más difícil de percibir.

La próxima vez que estés enojado, prueba esta lista de verificación para distinguir lo que realmente te está molestando:

• ¿Estás realmente enojado o te sientes triste porque te permitiste lastimarte?
  
• Cuando te sientes enojado, ¿te sientes tan enojado que hay lágrimas en tus ojos?
  
• ¿Te encuentras siempre criticando a esta persona?
  
• Cuando fallas en algo, ¿te sientes inadecuado?
  
• ¿Sientes que si dices no a un amigo, no serás querido?
  
• ¿Hablas por teléfono con un familiar o amigo, incluso si no es un buen momento para ti?
  
• ¿Experimenta dolores físicos que van y vienen?
  
• ¿Sientes que si revelas la verdad, por ejemplo, que te están aprovechando, que estás mostrando debilidad?

---

Para obtener más información sobre cómo manejar su estrés y recuperar su vida, lea mi libro, Adicta al estrés: el programa de 7 pasos de una mujer para recuperar la alegría y la espontaneidad en la vida. Para escuchar programas de radio archivados con expertos invitados, visite Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrucciones De Vídeo: Tu cuerpo habla - Enric Corbera (Mayo 2024).