Pon el pasado abajo

• Abril 27, 2024

Mi episodio favorito de Seinfeld es cuando Jerry dice: "Siempre puedes contar los mejores años de la vida de tu padre por la forma en que se viste ...". Pensé en esto a menudo cuando iba a una boutique y lamentaba los buenos días en la década de 1980 cuando las líneas de la cintura de los jeans se elevaron varias pulgadas por encima del ombligo. Todavía estoy haciendo las paces con el estilo de baja altura del nuevo milenio.

Tal vez mis episodios de nostalgia de la moda de corta duración no sean un problema en absoluto, ya que sigo y actualizo mi guardarropa de todos modos, pero ¿qué pasa con los sentimientos más profundos de tristeza y arrepentimiento que abrigamos del pasado?

En cuanto a mí, soy un ruminador crónico en recuperación. Rumiar es como preocuparse pero un poco diferente, según Robert. L. Leahy, Ph.D. en el libro "The Worry Cure: Siete pasos para evitar que la preocupación te detenga".

"La preocupación implica predicciones sobre lo que sucederá en el futuro, mientras que la rumia implica una revisión de lo que está sucediendo ahora o lo que sucedió antes", escribe el Dr. Leahy. Se me conoce por revisar mi pasado una y otra vez, particularmente las decisiones que he tomado que me llevan en ciertas direcciones. Me he obsesionado con las oportunidades que no aproveché y todo el tiempo siento que he perdido. Ahora me doy cuenta de que todo este rumor era en sí mismo una pérdida de tiempo y, aunque estaba atrapado en él, no era más que un hámster en una rueda.

“Muere al pasado cada minuto. No lo necesitas ", dice el maestro espiritual, Ekhart Tolle en su libro" El poder del ahora: una guía para la iluminación espiritual ". Tolle aconseja a los lectores que usen "hora del reloj" en lugar de "hora psicológica". Si bien el tiempo psicológico implica emitir juicios sobre lo que sucedió antes, cuando usa la hora del reloj, está usando el pasado para aprender en este momento. Tolle dice que la mente debe usarse como una herramienta, una que apagamos cuando no la necesitamos.

Estoy prestando atención a este buen consejo, sin embargo, no quiero dejar de pensar por completo en mi pasado. De acuerdo con Dan Baker, Ph.D. escribiendo en "Lo que la gente feliz sabe: cómo la nueva ciencia de la felicidad puede cambiar tu vida para mejor" No podría renunciar a mis recuerdos incluso si lo intentara. "Un recuerdo es un recuerdo es un recuerdo, y no hay una forma saludable de borrarlo", escribe Baker. "Ya sea que los recuerdos sean buenos o malos, seguirán siendo parte de usted mientras viva".

Esta es una información reconfortante porque hay algunos recuerdos que aprecio mucho. De vez en cuando mi mente se desplazará hasta el día que visité la biblioteca central de Brooklyn después del trabajo para pedir prestada una copia de la "Persuasión" de Jane Austen. Acababa de ver la versión de la película y no podía esperar para comenzar a leer mientras me dirigía a casa en el autobús. A las pocas páginas del libro comenzó a llover, solo una ligera neblina que se aferró a las ventanas. El clima se ajusta al estado de ánimo de la novela. Si un viaje era perfecto, ese era ese. Cuando recuerdo estoy lleno de calor. La otra cara de este placer es que también puedo recordar algunas historias de horror sobre los desplazamientos en la ciudad de Nueva York.

Por lo tanto, en su mayor parte estoy escuchando a Tolle y bueno o malo no voy a formar una identidad basada en pensamientos derivados del pasado. Además trato de usar recuerdos estratégicamente como herramientas de aprendizaje. Cuando se activa un recuerdo no solicitado (y quizás no deseado), estoy aprendiendo a observar simplemente el pensamiento, de la misma manera que veo los barcos flotar en el East River mientras estoy sentado en el muelle 17. No me aferro. Los veo enfocarse y luego desaparecer en el brillante horizonte.

Instrucciones De Vídeo: Pon una hoja de laurel bajo tu cama para atraer prosperidad (Abril 2024).