Prevención del síndrome del túnel carpiano en niños

• Mayo 5, 2024

La mayoría de los niños ahora usan computadoras de escritorio, dispositivos electrónicos de mano, como teléfonos inteligentes y PDA, y controles de juegos a diario. Los padres deben participar activamente en enseñar a sus hijos técnicas que los ayudarán a prevenir futuras lesiones, como el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis.

La Sociedad Estadounidense de Terapeutas de Mano (ASHT) subraya la importancia de desarrollar buenos hábitos desde el principio en los niños para prevenir lesiones en las manos y las muñecas en la edad adulta. Las técnicas saludables aprendidas a una edad temprana pueden trasladarse a otros aspectos de la vida en los que existe un riesgo similar de lesiones, como sentarse frente a una computadora o tocar instrumentos musicales. los ASHT Media News Bureau proporcionó los siguientes consejos generales y pautas de salud para niños y jugadores de video de todas las edades:

Prevenir lesiones futuras como el síndrome del túnel carpiano y la tendinitis

• Dígale a su hijo que use un agarre neutral cuando sostenga el controlador. Un agarre neutral es cuando la muñeca está recta, no doblada en ninguna dirección (no es fuerte ni débil). Permitirá el movimiento de la muñeca en un plano donde haya más movimiento disponible en la muñeca.


• Pídale a su hijo que tome un descanso cada hora o cambie a otra actividad. El uso excesivo de movimientos repetitivos, como presionar botones, puede causar tendinitis del codo o conducir al síndrome del túnel carpiano.


• No permita que su hijo se recueste de rodillas. Doblar las rodillas hasta este punto no solo es una posición difícil para la articulación de la rodilla, sino que requiere que su hijo empuje la mayor parte de su peso corporal con las manos y las muñecas, lo que también aumenta la presión sobre estas articulaciones.


• Asegúrese de que el monitor esté a la altura correcta. Mientras mira el horizonte, los ojos de su hijo deben mirar hacia la parte superior del monitor (esto puede variar si el niño usa anteojos)


• Si su hijo está escribiendo, el teclado debe estar a una altura tal que con su muñeca / manos estén rectas, sus antebrazos estén paralelos a la superficie del teclado.


• Cuando use un GameBoy (u otros dispositivos de juego portátiles), anime a su hijo a poner almohadas en sus regazos y descansar los brazos sobre las almohadas. Esto les permitirá mantener la cabeza en una posición más vertical y, por lo tanto, disminuirá la tensión del cuello. Las almohadas ayudarán a sostener los brazos para que no tengan que levantarse en el aire.


• Cuando sea posible su hijo debe estar sentado en una silla adecuada. Esta sería una silla que le permite a su hijo poner los pies cómodamente en el piso y también proporciona un buen apoyo para la espalda.


• Cuando utiliza un único dispositivo de control (como un mouse), Anime a su hijo a cambiar de manos con frecuencia. Esto permitirá que una mano descanse y reducirá la fatiga.


• Haga que su hijo se enfoque con frecuencia en un objeto distante (lejos del monitor) para ayudar a reducir la fatiga ocular.

El ASHT Media News Bureau es una fuente central de información sobre la profesión especializada de terapia de manos. Los miembros de ASHT atienden a millones de pacientes en todo el país, brindando tratamiento para lesiones y atención preventiva. Para obtener más información sobre la técnica de prevención y la terapia profesional de manos, visite www.asht.org.

Marji Hajic es una terapeuta ocupacional y una terapeuta certificada de manos que ejerce en el Hand Therapy & Occupational Fitness Center en Santa Bárbara, California. Para obtener más información sobre lesiones, prevención y recuperación de manos y extremidades superiores, visite Hand Health Resources.

Instrucciones De Vídeo: Síndrome del túnel carpiano - Qué es, causas, síntomas y tratamiento (Mayo 2024).