Naturalmente delgado - Bethenny Frankel

• Mayo 12, 2024

En Naturally Thin, Bethenny Frankel habla sobre sus muchos encuentros con celebridades y su capacidad para sobrevivir con una pasa y una almendra para el almuerzo. En el medio, ella realmente ofrece algunos buenos consejos de alimentación saludable.

Puede ser un poco difícil separar estos dos aspectos separados del libro. Por un lado, estoy frustrada por Bethenny hablando repetidamente sobre el actor X o el cantante Y con el que se encontró. Ella promueve sus programas de televisión, sitios web, libros y productos sin cesar. Era como leer un anuncio continuo.

Ella tiene el apetito de un gorrión y habla de ser feliz con 3 bocados de carne o un dedo lleno de glaseado de un pastelito. Los comedores "normales" se sentirán bastante inadecuados cuando mantengan su propio apetito contra el de ella.

Dicho todo esto, Bethenny en realidad ofrece una serie de consejos muy útiles en el centro de su libro. Primero, equilibra lo que comes. Si come más en un día determinado, haga un poco más de ejercicio. Si tiene muchas proteínas en el almuerzo, busque verduras en la cena. Ve por la calidad, no por la cantidad. Saborea ese chocolate de alta gama en lugar de comer una bolsa entera de basura barata.

Ella le aconseja que tenga inconvenientes: sirva porciones más pequeñas, obtenga platos más pequeños. Cuando comas, no limpies tu plato. Aprende la capacidad emocional de dejar atrás la comida. No se "desperdicia": literalmente salva su salud al no forzarlo a bajar el esófago donde se convertirá instantáneamente en grasa.

Coma comida real, comida local, comida sin procesar, comida de temporada. Cuando tomas decisiones más saludables, tu cuerpo reacciona bien. Conoce tus propios factores desencadenantes. Si Ring Dings es tu perdición, no guardes 3 cajas en el estante. Almacene sus estantes con alternativas más saludables.

Todas estas son excelentes sugerencias. Bethenny también incluye algunas recetas sabrosas y una guía diaria de cómo ella come para ayudarte en el camino.

El problema aquí es que Bethenny debe comer como un ratón, por lo que leer su guía realmente puede desmoralizarlo. Sus ejemplos hablan de cantantes y actrices famosas, que realmente no te ayudan a relacionarte bien.

Si eres fanático de las celebridades y eso te ayudará a mantenerte comprometido para leer esto, entonces, por supuesto, recoge una copia. La información generalmente es sólida siempre que tenga en cuenta que debe comer su PROPIO equilibrio de alimentos, no tratar de emular a Bethenny. Sin embargo, con la gran cantidad de libros de alimentación saludable que existen, muchos de ellos escritos por hombres y mujeres que SÍ comen "volúmenes normales" y usan "personas normales" como ejemplos, generalmente sugeriría ir con uno de ellos. Le ayuda a sentirse más a gusto con el mensaje y a relacionarse mejor con los ejemplos dados.

Le daré un 3/5 porque si bien hay mejores opciones para la mayoría de los lectores, para algunos lectores, el ángulo de las celebridades podría hacer que realmente lean y terminen un estilo de libro que de otro modo nunca elegirían.

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