Cómo controlar tu temperamento

• Mayo 16, 2024

La ira y la frustración pueden apoderarse de nosotros como una ola a orillas de una playa. Cuando nos sobrecoge, tendemos a pensar irracionalmente. También podemos decir o hacer cosas que pueden lastimar a otros cuando estamos enojados. Cuando eres adolescente, tus hormonas están furiosas, pero date cuenta de que tienes un control total sobre tus emociones.

A veces es difícil controlar tus emociones. Pero pase lo que pase, la ira debe tratarse de manera eficiente y aliviante. Aquí hay algunas formas que lo ayudarán a descubrir cómo manejar su ira de una manera que sea útil para usted y para los demás.

Retírate de la situación si estás pensando irracionalmente. Cuando tu ira comienza a superar tu capacidad de pensar, es hora de darte cuenta de que debes alejarte de lo que sea que te esté molestando. Al alejarte de lo que te molesta, estás haciendo el esfuerzo de controlar tu ira y hacer la vida un poco más fácil.

Tómese unos minutos solo para refrescarse. Encuentra algo que te relaje. Ya sea escuchar música, leer un buen libro o incluso andar en patineta, tomarse el tiempo para relajarse es otra forma de analizar lo que te esté frustrando sin hacer algo de lo que puedas arrepentirte.

Reconozca la diferencia entre una molestia, un inconveniente y una verdadera razón para enojarse. Darse cuenta de la diferencia entre estas tres cosas le ahorrará mucho tiempo y energía para pensar en lo que lo está enojando. Una molestia es algo que te irrita o molesta.

Una molestia puede variar desde un pequeño ruido de tictac hasta los gritos de sus hermanos menores. Un inconveniente es algo que le preocupa y puede variar desde el tráfico de la mañana hasta que le digan que lave los platos mientras saca la basura al mismo tiempo.

Y, por último, una verdadera razón para enojarse es algo que te hiere personalmente. Algo que realmente puede lastimarte puede ir desde ser molestado hasta ser ridiculizado por alguien por tu familia, religión o creencias.

También es importante saber qué te enoja. Darse cuenta de qué hace que su temperatura hierva y qué no es también otra forma de combatir la pérdida de los estribos.

Hablarlo es otra buena manera de mantener la calma cuando estás enojado. A veces, sus frustraciones pueden aliviarse con solo hablar. Cuando habla con alguien cercano a usted, como un pariente o un amigo, acerca de lo que le enoja, se alivia del estrés que se produce al sentirse frustrado.

En conclusión, cuando los ánimos arden, es importante mantener la calma, alejarse de la situación para evitar pensar irracionalmente y pasar un tiempo a solas para refrescarse. También es muy importante reconocer la diferencia en cómo se debe manejar algo, darse cuenta de lo que te está enojando y hablar con alguien que te importa.

Instrucciones De Vídeo: COMO DOMINAR EL TEMPERAMENTO (COMPLETO) | YOKOI KENJI (Mayo 2024).