La limpieza de la casa reduce el estrés

• Mayo 21, 2024

Para la mayoría de las personas, el estrés y el desorden son realidades incesantes en la vida diaria. De hecho, los diversos factores estresantes y desarreglos comparten un denominador común, el desorden, tanto físico como mental. ¿Por qué no matar entonces dos pájaros de un tiro? Mientras tenga que limpiar su lugar, ¿por qué no usarlo como un método específico para lidiar con el estrés?

La limpieza conlleva beneficios emocionales: catarsis, claridad, control y cambio. Estos buenos sentimientos conducen directamente a la superación personal y al empoderamiento. Por ejemplo, cuando limpia su espacio, puede distinguir entre lo que lo inspira y lo que ya no le sirve. Deshacerse de lo que ya no necesita, deja espacio para el positivismo e invita cosas buenas a su hogar, incluidos amigos, ya que el desorden ya no lo avergüenza.

Aquí hay 6 tareas de limpieza y sus recompensas emocionales / intelectuales / espirituales:

1. Lavar los platos te ayuda a eliminar el dolor. Los movimientos circulares corresponden al círculo de la vida.
   
2. Pasar la aspiradora elimina el polvo y las telarañas, los arrepentimientos que se aferran y te mantienen atrapado, al inhalar aire viciado y alérgenos. Aspirar te ayuda a avanzar y respirar un aire más puro, una versión más auténtica de ti mismo.
   
3. Limpiar las ventanas deja entrar la luz cuando te sientes triste, incapaz de salir. Después, puede sentarse o pararse junto a la ventana, relajarse y mirar a los demás. Además, cuando abres una ventana, te preparas para salir y unirte a la buena energía: primero lo ensayas en tu mente y luego lo haces.
   
4. Limpiar el baño te ayuda a sacar la mierda de tu vida o neutralizar lo que te molesta. Necesitas sacar las toxinas de tu cuerpo y tu mente.
   
5. Limpiar el piso te mantiene en el momento, una oportunidad para no pensar en tus preocupaciones; de lo contrario, si no está completamente presente en lo que está haciendo, puede resbalar, deslizarse y volver a caer en un problema antiguo.
   
6. En general, la limpieza de la casa es un gran ejercicio para ser envidiado por los asistentes al gimnasio. Y el ejercicio alivia eficazmente la ansiedad y elimina las hormonas del estrés del cuerpo.

La próxima vez que limpie su espacio, cree una intención específica, un componente mental para reducir el estrés correspondiente al acto físico. Por ejemplo, cuando está limpiando fruta en mal estado en su refrigerador para dejar espacio para fruta fresca y nueva, considere si puede haber alguna relación tóxica y en mal estado que deba tirar. O cuando esté desempolvando, puliendo sus muebles con un brillo brillante, considere lo que podría estar evitando que brille.

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Instrucciones De Vídeo: Consejos que funcionan para reducir el estrés y ansiedad. (Mayo 2024).