Ejercicio ecológico

• Abril 26, 2024

La fiebre natural de las endorfinas que corren por nuestros cerebros durante el ejercicio crea una sensación de felicidad, alegría y mayor salud. Esta hormona feliz natural existe por una razón importante: para ayudarnos a sentirnos bien cuando nos movemos. ¿Alguna vez notaste que cuanto más tiempo te sientas en el sofá, más cansado y callado te sientes? Sin embargo, cuando te levantas para moverte, se enciende una chispa y sientes más energía. Agradezca a esas endorfinas por reforzar una sensación de alegría del movimiento corporal.

Cualquier entrenamiento puede ser diseñado para ser ecológico, pero hay algunos que se destacan entre el resto. ¿Quizás ya estás haciendo estos entrenamientos? Si es así, sigue con el buen trabajo e involucra a tus vecinos y amigos. Es más probable que sigamos haciendo ejercicio cuando hacemos ejercicio con otras personas.

Primero, ya sea el Día de la Tierra o no, siempre existe la necesidad de limpiar las playas y los bosques. Piensa en la última vez que saliste a caminar por tu bosque, parque o playa local. ¿Había basura sesgada? Si es así, haga que se sienta bien durante el fin de semana para caminar por la playa con guantes y una bolsa de basura. Eleva tu ritmo cardíaco mientras caminas y te pones en cuclillas para recoger la basura, sentir que los músculos de tus piernas se tonifican y sentir orgullo por limpiar un pedazo de la Tierra. Este entrenamiento te hará sentir mejor con tu cuerpo y más feliz en tu corazón. Reúna a sus amigos y familiares para este entrenamiento de fin de semana y siéntase aún mejor sabiendo que limpió aún más y ayudó a las personas que ama a mejorar su estado físico al mismo tiempo.

Segundo, ve a hacer una caminata. La mayoría de los estados tienen grandes cadenas montañosas, o al menos pequeñas colinas o bosques en los que puede explorar y aventurarse. El senderismo es un excelente ejercicio cardiovascular y fortalece los músculos centrales, así como las piernas, la espalda y los brazos. Mientras caminas, recuerda no dejar ningún rastro, lo que significa empacar y sacar todo lo que traigas al bosque. Y tómese unos momentos para detenerse y respirar por el camino. Mientras miras a tu alrededor, respira y agradece a la Madre Naturaleza por el increíble regalo de vida y belleza que nos ha dado.

Instrucciones De Vídeo: ejercicio ecologico (Abril 2024).