No hagas más resoluciones de año nuevo

• Mayo 7, 2024

Todos los años, alrededor de diciembre, todos comenzamos a pensar en las Resoluciones de Año Nuevo que haremos el 1 de enero. En la parte superior de la lista están las dietas, el ejercicio, dejar de fumar y organizarse. Luego también recordamos las resoluciones que no cumplimos: hacer dieta, hacer ejercicio, dejar de fumar y organizarnos. Todos los años tenemos otra oportunidad y, lo que es más importante, podemos posponer la última versión de nuestra transformación hasta el Año Nuevo real, generalmente dentro de un mes. ¿No nos damos cuenta ahora que tampoco mantendremos estas resoluciones?

La analogía viene a la mente de que tantos libros de dietas han ocupado los estantes a lo largo de los años, sin embargo, los estadounidenses, tanto adultos como niños, son más obesos que nunca. La privación nunca funciona. Todos queremos una solución rápida, una sugerencia fácil, un genio en una botella, en resumen, una gratificación inmediata. Hacer las Resoluciones de Año Nuevo se ajusta a esta mentalidad fácil.

¿Por qué hacemos promesas que no cumplimos y por qué no podemos cumplirlas?

• Fijamos demasiados objetivos elevados. Además, ¿quién puede lidiar con una larga lista de tareas?
  
• Le damos a nuestros objetivos un límite de tiempo. Este período de tiempo aporta presión y ansiedad, por lo que evitamos la iniciación. Después de todo, si no lo intento, ¡no puedo fallar!
  
• La mayoría de las resoluciones tratan de descubrir por qué actuamos como lo hacemos; Según Carl Jung, la persona más difícil de enfrentar es el yo.
  
• La mayoría de las resoluciones se relacionan con nuestras necesidades personales y, por lo general, primero nos ocupamos de los demás y no nos dedicamos tiempo.
  
• Pensamos en términos de un plan rígido y si se nos presenta un obstáculo, no podemos cambiar nuestro plan inicial y reagruparnos; solo nos rendimos.

Por lo tanto, resolvamos no hacer ninguna Resolución de Año Nuevo para 2004. En este momento, (no espere hasta el 1 de enero), cambiemos nuestra percepción de negativa a positiva. El estrés es la raíz de todo mal en nuestras vidas. El estrés nos priva de salud y felicidad. Sin embargo, el estrés es inevitable ya que está enredado con la vida. Necesitamos poner nuestra mente y cuerpo en desestresante. Imagínese poner aceite en todo su cuerpo y dejar que el estrés simplemente se deslice ... Siendo realistas, algunos de los principales factores estresantes en nuestras vidas son demasiado abrumadores para deslizarse: como la pérdida de un ser querido, una casa, un trabajo ... Sin embargo, podemos eliminar al pequeño estresores en nuestras vidas y, curiosamente, ¡los pequeños estresores causan el mayor daño!

Necesitamos encontrar nuestro propio equilibrio delicado para librarnos del estrés. Todos tienen un método personal, privado y efectivo. La clave es la motivación aquí y ahora, no mañana. Hagamos que sea más fácil para nosotros eliminar el estrés de una manera fácil y líquida. Cortar los grilletes que nos unen a la duda, la negatividad y la perfección. Emerge en la compañía de personas positivas, escritura positiva y pensamiento positivo. Aquí hay algunas sugerencias para ayudar:

• Siéntete intuitivo y actúa según tus sentimientos. Los sentimientos son más honestos que los pensamientos.
  
• Vive fuera de la caja; Salir del capullo. Cultiva y expresa tu creatividad. Regocíjate en ello.
  
• Vive tu vida auténtica incluso si eres un cuidador. Todos tienen derecho a vivir.
  
• Reinterprete lo negativo a lo positivo con compasión y amor. Quién sabe cuál es la verdad de todos modos. Siéntase libre de usar el humor para reinterpretar su vida como una comedia de situación. La risa sigue siendo la mejor medicina.
  
• Honra tu ser físico: ejercita el estrés y come comidas balanceadas. Sin privaciones, por favor! Los alimentos prohibidos nos hicieron desalojar del Paraíso en primer lugar. Adán y Eva entraron y salieron mucho del Edén.

Todas estas sugerencias se pueden resumir en: Establecer un equilibrio entre dar y recibir: física, emocional, intelectual y espiritualmente. No más listas, la culpa impulsó las promesas de cambiar, o pensar demasiado en lo obvio. Simplemente, mírate a ti mismo como feliz y nuevo. Comience con esta hermosa afirmación visual de usted mismo. Estás renaciendo continuamente a nuevas posibilidades, no solo una vez al año. Y no olvides darte palmaditas en la espalda con regularidad.

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Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo en el Southampton College. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WLIE 540AM en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

Instrucciones De Vídeo: ¿Cómo hacer resoluciones de Año Nuevo? - Majo Solís - Vlog (Mayo 2024).