Construyendo confianza con los caballos

• Mayo 1, 2024

Mucha gente teme a los caballos. Algunos de aquellos con tales miedos simplemente evitan las grandes bestias. Otros, a pesar de sus temores, se sienten obligados a tener una relación con las criaturas de ojos grandes y corazón grande, y otros han desarrollado miedo después de un accidente de algún tipo. Independientemente de por qué uno tiene miedo, existen métodos para lidiar con esta emoción no deseada que, si se permite, podría evitar que tenga una experiencia equina satisfactoria.

La primera y más importante regla para superar el miedo es dar pequeños pasos: el hecho de enfrentarse a uno mismo crea un estrés excesivo y genera más fracasos que éxitos. Para aquellos que enfrentan miedo debido a un accidente de conducción, comience con algo que solía disfrutar y continúe con esa actividad hasta que su nivel de comodidad aumente y su miedo disminuya. Muchos de tus amigos de caballos bien intencionados intentarán empujarte demasiado rápido: la multitud de "volver a subir a ese caballo" puede tener la idea correcta, pero cada persona necesita evaluar qué tan rápido van de simplemente volver a saltar. obstáculo loco que hace crecer los dientes y arroja fuego cada vez que te acercas a él.

Si eres nuevo en los caballos y tratas de ganar la confianza para avanzar en tu carrera, asegúrate de tener un instructor que esté en sintonía con tus objetivos y personalidad. La enseñanza es una combinación de conocimiento, la capacidad de impartir ese conocimiento, así como la capacidad de evaluar las muchas variedades de tipos de personalidad que este mundo tiene para ofrecer. Si su instructor está presionando a la competencia y su estómago está hecho un nudo antes de cada lección, este no es el adecuado para usted. Ya nadie tiene que montar a caballo, por lo que hay muy poca necesidad de que las experiencias desagradables sean la norma.

Si eres un novato o te estás recuperando de una mala memoria, el proceso es similar. Una vez que te sientas cómodo con cada paso anterior, debes seguir adelante, a tu propio ritmo, por supuesto, pero sigue adelante para que el miedo no conquiste.

Entonces, una vez que puedas enfrentar el granero y cualquier monstruo que haya mantenido ocupadas a esas mariposas, un buen siguiente paso sería simplemente caminar con tu caballo en la mano o montado. Usted dice que caminar es demasiado fácil, tal vez, pero es un buen momento para relajarse y simplemente disfrutar de la compañía de su amigo de cuatro patas. Relájate pero presta atención. La conciencia junto con la relajación puede producir una relación más íntima con su caballo. Dado que no debería tener prisa por llegar al siguiente paso, nivel, obstáculo o competencia en este punto de su ascenso por miedo, este es un buen momento para conocer a su primer caballo o conocer a un viejo amigo incluso mejor. Acaricia cada centímetro de su musculoso cuerpo. Sé tranquilo y asertivo y observa cómo responde tu caballo. Tal vez es un poco tímida, tal vez siempre has tenido demasiada prisa para lidiar con esta idiosincrasia suya, ahora sería un buen momento para desarrollar ese mayor sentido de confianza que ella (y tú) ahora necesita. Ve despacio y disfruta cada momento.

Una vez que se sienta cómodo y haya aprendido una o dos cosas nuevas sobre el caballo con el que desea compartir su mundo, dé un paso más. Puede montar o trotar, en un entorno cómodo y sin grandes expectativas. Quédese en esto, nuevamente, hasta que todo el malestar desaparezca. Aproveche el hecho de no tener expectativas para conocer más sobre la gran bestia que le ha permitido sentarse sobre su espalda. Siente cada movimiento muscular, cada articulación se flexiona y extiende, el balanceo y el ritmo de su cuerpo, incluso siente su respiración. Mientras se concentra en el caballo, asegúrese de estar respirando de manera relajada y rítmica; si conoce algún tipo de yoga o ejercicios de respiración meditativa, aplíquelos aquí. Evalúa tu propio cuerpo: sin pellizcos, sin tensión, sin aprensión. Quédese en este lugar relajado y continúe siendo más consciente de las cosas simples. Estar en paz y en el momento.

Una vez más, a medida que cada fase se sienta cómoda, avance al siguiente paso y trabaje con las mismas ideas. Conciencia, relajación, respiración, sensación. Cada paso hará que su confianza crezca.

En algún momento tendrás que enfrentar tu peor miedo, sea lo que sea. Cuando llegue a ese punto, sea pronto o meses después, vuelva a la paz de su nivel de comodidad. Acércate un poco más a tu miedo y retrocede un poco menos cada vez. Una vez que alcances cierto nivel de comodidad con cualquier pensamiento feo que el miedo ponga en tu camino, regresa a un lugar de menos estrés en tu mente solamente. Piense en los pensamientos agradables de pastar, cepillarse las manos, caminar sobre esos caveletti, lo que más le agrade. Mantenga esos pensamientos en su lugar y acerque lentamente lo que hace que sus rodillas golpeen, empujen, sigan respirando, retrocedan un poco, respiren, enfoque nuevamente y eventualmente conquistará el malvado negocio aterrador que el miedo puede crear.

Tómate tu tiempo y no te preocupes por lo que piensen los demás. Un amigo de confianza puede ayudarlo a avanzar, pero solo si comprende y respeta sus límites. Si tiene un amigo así y parece que no llega a ninguna parte por su cuenta, escuche los suaves empujones de aliento que pueden ofrecerle, una mano amable para sostener puede ser todo lo que necesita para seguir adelante.

El miedo puede ser incapacitante, pero si no tienes prisa y estás muy decidido, también puedes conquistar a este demonio hambriento.

Instrucciones De Vídeo: Construyendo confianza (Mayo 2024).