¿Tienes miedo de las sirenas y los unicornios?

• Mayo 6, 2024

¡También puede serlo, ya que son criaturas místicas y realmente no existen! El miedo es realmente solo una ilusión. Es evidencia falsa que parece real. Cuando sucumbimos al miedo, creemos en un pensamiento que hemos creado que probablemente no sea la realidad.

¿Cuántas veces hemos creado un peor escenario en nuestras mentes y nos hemos convencido de que era nuestra realidad? Si alguien no te devuelve la llamada de inmediato, ¿creas una historia de que hay algo mal contigo? Cuando cae el saldo de su cuenta corriente, ¿se imagina a sí mismo tener que mudarse de su casa y vivir en la calle? Muchos de nosotros nos hemos vuelto adictos a los sentimientos negativos asociados con el miedo y seguimos creando más situaciones que perpetúan más miedo. Se convierte en un círculo vicioso.

El miedo es lo mismo que la fe en que creemos en algo que no podemos ver. Sin embargo, tener fe significa creer en algo mucho mejor y confiar en que todo saldrá bien. Lamentablemente, la mayoría de nosotros elegimos poner nuestra confianza y energía en el miedo en lugar de la fe. Hay algo dentro de nosotros que crea miedo. Es lo desconocido, la falta de información que tenemos y la incertidumbre de lo que vendrá en el futuro. Poner nuestra mente racional en control nos hace crear y creer cualquier historia que podamos fabricar independientemente de las emociones negativas que crea.

Tenemos una cualidad innata en cada uno de nosotros con los que nacimos como parte de nuestros instintos de supervivencia. Esa calidad fue inculcada en nosotros como parte de nuestros instintos naturales de supervivencia. El miedo puede ser algo bueno, ya que estaba destinado a protegernos del peligro. En días anteriores, cuando los cazadores veían un oso o un león de montaña, su miedo se activaba, y recibían una descarga de adrenalina y les permitían elegir si debían luchar para sobrevivir o huir a un lugar seguro.

Muchos de nosotros crecimos en hogares disfuncionales donde el entorno era impredecible o inestable. Si se trataba de un padre alcohólico, emocionalmente desequilibrado o furioso, aprendimos que estábamos en un estado constante de supervivencia. Vivimos con incertidumbre e inconsistencia. Con el estrés constante en nuestros sistemas, comenzamos a vivir en un estado crónico de miedo. Se trataba de la supervivencia. Aprendimos a hacer lo que necesitábamos solo para sobrevivir. Puede ser evitación, abandonar físicamente la situación, enojarse, disociarse emocionalmente o apagarse emocionalmente. El miedo continuó corriendo en nuestros sistemas y se convirtió en una forma de vida para muchos de nosotros.

Nuestra sociedad promueve una vida impulsada por el miedo a través de los medios, la política, las redes sociales y otras noticias mundiales. Los medios nos mantienen constantemente encerrados en un estado crónico de miedo. Cuando encienda las noticias, Internet o lea el periódico, en cuestión de minutos tendrá una razón para tener miedo. Ya sea una gripe mortal o un tiroteo en un centro comercial, no tenemos más remedio que tener miedo. La mayoría de la gente continúa mirando día tras día a medida que las situaciones empeoran y surgen historias más trágicas. Tienen una necesidad subconsciente de sentir el miedo. Puede que se haya convertido en un lugar familiar, aunque cómodo, para vivir. El miedo simplemente se crea por un solo pensamiento. Este pensamiento crea sentimientos negativos, lo que conduce a la incomodidad emocional o incluso al trauma.

Entonces, ¿cómo detenemos la locura? Comience por eliminar cualquier situación que genere temor sobre el que tenga control. Deja de ver las noticias, las redes sociales en Internet y leer el periódico. No tenemos control sobre lo que sucede en el mundo, por lo que si nos volvemos reales, nos daremos cuenta de que la información que obtenemos de estas fuentes realmente no hace más que crear miedo. Usted ha escuchado el dicho, "la ignorancia es felicidad?" ¡Es verdad!

Elimina a las personas inseguras de tu vida. Si tiene a alguien que lo mantiene en un estado perpetuo de miedo físico o emocional, es hora de reevaluar la relación y decidir si desea continuar teniendo a alguien en su vida que le agregue más miedo.
Además de estos elementos, aquí hay algunos pasos que puede seguir para superarlos:

El primer paso es reconocer lo que estamos haciendo.
Cuando vivimos con miedo, ponemos nuestra fe en nuestra propia mortalidad, que luego nos limita y nos mantiene en un lugar de soledad y viviendo en la escasez. Debemos aprender a confiar en que hay un poder o fuerza mayor que nosotros, llámelo el Universo, Dios, Poder Superior, Fuente o cualquier otra cosa que mejor le convenga. Cuanto más temerosos somos, más sentimos la necesidad de controlar nuestra vida controlando todo y a todos los que nos rodean para evitar la soledad, la pobreza y el dolor.

Segundo, detenga los pensamientos tan rápido como los atrape. Cuanto más rápido nos detenemos, más fácil es parar. Somos grandes admiradores de Byron Katie y sus 4 preguntas que sugiere para volver a amarnos. Cuando tienes un pensamiento temeroso:

1. Pregúntese si el pensamiento es verdadero?
2. ¿Puedes creer absolutamente que es verdad?
3. ¿Cómo reaccionas? ¿Qué sucede cuando crees ese pensamiento?
4. ¿Quién serías (cómo te sentirías) sin el pensamiento?

Por último, puedes contrarrestar el pensamiento. Cuando hacemos la cuarta pregunta, como se indicó anteriormente, de alguna manera comenzamos a sentirnos mejor y estamos liberando nuestro apego al pensamiento inicial.Me gusta recordarme las cuatro creencias centrales que son nuestro derecho de nacimiento y mantenernos conectados a la fuente. Estoy seguro, soy amado, soy digno (y seré provisto), estoy completo y estoy completo. Cuando te enfrentas al miedo, hay un pensamiento que has creado en tu mente que contradice una de estas creencias. Esto es lo que nos separa de la fuente y la paz en la que estamos destinados a vivir.

El miedo dirige nuestra atención hacia el futuro en lugar de mantenernos en el momento presente. Si podemos mantenernos enfocados en el presente, podemos llegar a ese lugar de paz. La mayor parte de lo que creamos se basa en situaciones del pasado y las historias que hemos inventado. Muy poco de nuestro miedo está justificado a menos que hayamos experimentado algo y tengamos una razón legítima para creer que volverá a suceder.

Sobre el Autor
Tracy Todaro es cofundadora de soluciones vigorizadas (consulte //www.invigoratedsolutions.com). Puede comunicarse con ella en info@invigoratedsolutions.com

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