Valeriana

• Mayo 12, 2024

La valeriana es uno de los mejores remedios herbales suaves e inofensivos para dormir, mejora el proceso natural del cuerpo de quedarse dormido y hacer que el estrés del día retroceda, también facilita el estar despierto en la cama, asegurando que se convierta en una experiencia relajante y relajante. Para algunas personas, también puede ser un analgésico leve eficaz.

La valeriana también tiene una amplia gama de usos específicos, para mejorar la circulación, sedar, disminuir los resfriados, ansiedad, fatiga, hipertensión (presión arterial alta), insomnio, síndrome del intestino irritable, calambres menstruales, calambres musculares, nerviosismo, dolor, espasmos, estrés, calambres estomacales, úlceras y algo de la inquietud que acompaña al trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH) y síntomas de migraña. También ha habido informes poco frecuentes para su uso para tratar las convulsiones de un trastorno convulsivo. Sin embargo, el uso más investigado es ayudar a las personas a dormir.

Insomnio
La valeriana es una alternativa de tratamiento popular a las benzodiacepinas (como el diazepam y el alprazolam) y otros medicamentos comúnmente recetados para los problemas del sueño. En estudios, la valeriana ha demostrado actividad sedante y tranquilizante leve, así como la capacidad de aliviar la ansiedad. En general, los estudios han demostrado que la valeriana reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejora la calidad del sueño en sí. Además, a diferencia de muchas recetas, las ayudas para dormir; La valeriana puede tener menos efectos secundarios al día siguiente, como somnolencia matutina. Además, aunque no se estudió científicamente, algunos expertos usan la valeriana para los trastornos del sueño relacionados con los sentimientos de depresión.

Una vez que el sueño mejora, la valeriana debe continuarse durante dos o cuatro semanas. Un total de cuatro a seis semanas suele ser la duración del tratamiento aconsejado por los herbolarios. Después de seis semanas, se recomienda un descanso de dos semanas para ver si ha mejorado el sueño. (Tenga en cuenta, sin embargo, que la interrupción abrupta de la valeriana, en muy raras ocasiones, ha causado síntomas de abstinencia; por lo tanto, es importante seguir las instrucciones de un profesional calificado al destetar la valeriana). Si no ha habido mejoría, otros cuatro a seis semanas

Como tomar valeriana
Para ayudar a dormir, reducir el nerviosismo y la ansiedad, se puede tomar valeriana en las siguientes dosis aproximadamente una hora antes de retirarse, o hasta tres veces al día, con la última dosis cerca de la hora de acostarse. Pueden pasar algunas semanas antes de que se sientan los efectos.

Los productos de valeriana deben estandarizarse para que contengan 0,8% de ácido valerenico o valérico; la estandarización ayuda a asegurar el control de calidad en productos herbales

* Té vierta 1 c. agua hirviendo sobre 1 cucharadita (2 a 3 g) de raíz seca, empinada de 5 a 10 minutos.

* Tintura (1: 5): 1 a 1 1/2 cucharadita (4 a 6 ml)

* Extracto fluido (1: 1): 1/2 a 1 cucharadita (1 a 2 ml)

* Extracto en polvo seco (4: 1): 250 a 500 mg

* Se puede usar una infusión fría: se vierte un vaso de agua fría sobre dos cucharaditas de raíz de valeriana y se deja reposar durante 8 a 10 horas. Por lo tanto, se establece una dosis nocturna por la mañana y se prepara una dosis por las mañanas por la noche.

Combinaciones- Es posible mejorar diferentes aspectos de los efectos de las valerianas combinándolo con otras hierbas. Para dormir lúpulo o flor de la pasión. En casos de indigestión nerviosa, úsela con manzanilla o lavanda y, para los calambres musculares, combínelos con la corteza de los calambres.

Posibles interacciones- Si actualmente está recibiendo tratamiento con alguno de los siguientes medicamentos, no debe usar la valeriana sin antes hablar con su proveedor de atención médica..

El uso de hierbas es un enfoque tradicional para fortalecer el cuerpo y tratar la enfermedad. Sin embargo, las hierbas contienen sustancias activas que pueden desencadenar efectos secundarios e interactuar con otras hierbas, suplementos o medicamentos. Por estas razones, las hierbas deben tomarse con cuidado, bajo la supervisión de un profesional con conocimientos en el campo de la medicina botánica.

Anestesia
Para aquellos que se enfrentan a una cirugía, es importante tener en cuenta que la valeriana puede aumentar los efectos de la anestesia y es importante discutir el uso de la valeriana con sus proveedores de atención médica (particularmente el cirujano y el anestesiólogo) mucho antes de la operación planificada.

Sedantes y medicamentos contra la ansiedad.
No hay informes en la literatura científica que sugieran que la valeriana interactúa con cualquier medicamento convencional. Sin embargo, la valeriana es una hierba sedante que puede aumentar los efectos del alcohol y los medicamentos para la ansiedad y el insomnio. La valeriana no debe combinarse con barbitúricos (medicamentos, como el pentobarbital, recetados para trastornos del sueño o convulsiones), y debe usarse con precaución. Personas que toman benzodiacepinas (medicamentos contra la ansiedad y que inducen el sueño, como alprazolam, diazepam y lorazepam) u otros medicamentos sedantes (como los antihistamínicos).

Algunas personas tienen una "reacción paradójica" a la valeriana. Esto significa que, en lugar de sentirse calmados o con sueño, de repente se sienten nerviosos, ansiosos e inquietos después de tomar valeriana y pueden experimentar palpitaciones (una sensación de corazón acelerado).

Se aconseja a las mujeres embarazadas o en período de lactancia que no usen valeriana, debido a sus efectos tranquilizantes.

Tu gato mascota:
Los gatos se sienten atraídos por esta hierba.Rodarán en él como si se hubieran despedido, una exhibición mucho más impresionante que con hierba gatera.

Este artículo es solo para fines informativos. Consulte con su profesional de la salud para obtener asesoramiento médico.

Instrucciones De Vídeo: Valeriana Para -Dormir, Calmar la Ansiedad, Propiedades y Beneficios de la Valeriana (Mayo 2024).