¡Las clases de estudio valen la pena!

• Mayo 5, 2024

Las personas encuentran yoga en muchas fuentes diferentes, incluidos videos, YMCA, clases comunitarias y gimnasios deportivos. Es completamente posible crear una práctica de yoga inspiradora centrada en cualquiera de estas configuraciones. Y, sin embargo, hay un argumento válido sobre la idea de que incluso una clase ocasional en un estudio de yoga es una experiencia enriquecedora e incluso transformadora. Por supuesto, las clases de estudio son caras; En estos días, generalmente oscilan entre catorce y veinte dólares por sesión grupal. Pueden ser intimidantes, incluso desalentadores, para aquellos de nosotros que no encajamos en el estereotipo de mujeres suburbanas y delgadas que usan Lululemon y llevan un café con leche matcha de té verde en una mano bien cuidada. El tiempo puede ser un problema. Sin embargo, hay varias razones excelentes para aventurarse fuera de la zona de confort y presentarse para ese nivel mixto el martes por la noche. Estos son algunos de los más importantes.

En primer lugar, las clases de estudio suelen ser más largas que las que se imparten en otros lugares, y suelen durar entre setenta y cinco y noventa minutos. Ese tiempo extra significa un conjunto de poses más matizado, más tiempo en cada asana, o ambos. Hay más tiempo para trabajar en la alineación, probar el uso de accesorios en una pose y comprender cómo las poses progresan de una a otra. También hay tiempo extra en Savasana, que generalmente se reduce por necesidad en clases de una hora. Hasta que uno se haya tomado el tiempo para luchar y practicar plenamente una postura de cadáver de cinco minutos, es difícil entender por qué esto es importante, pero la experiencia es realmente transformadora.

Si bien los tamaños de las clases varían, la configuración del estudio generalmente significa grupos más pequeños de personas. Eso es importante para aquellos que buscan interacción con el maestro. Clases más pequeñas pueden significar una instrucción más personalizada sobre alineación y más correcciones. ¡Se desinfla el ego, sí, pero también es útil para la práctica!
El yoga no es competitivo; Todos lo sabemos, y todos luchamos con las implicaciones de ese concepto. Sin embargo, todos miran alrededor de una clase y comprueban cómo se ven las poses de otros estudiantes. En un estudio, uno está rodeado de otros que toman en serio el yoga, algunos de los cuales hacen del yoga su única herramienta para hacer ejercicio. Esto puede generar algunos ajustes de yoga serios, y posiblemente la creación de modelos a seguir que le ayudarán a uno a involucrarse más plenamente con la práctica de yoga. El aprendizaje se logra más fácilmente en una comunidad, y una clase de estudio puede proporcionar compañeros para el viaje.

Las clases de estudio generalmente se basan en la filosofía tradicional del yoga en lugar de la aptitud física. Esta es una distinción importante. Aquí es donde un estudiante recibirá instrucción sobre pranayama, o técnicas de respiración, así como prácticas meditativas, que incluyen pero no se limitan a cantar. Si se busca algo más que alivio del estrés y ejercicio, aquí es donde se encontrará.

A veces, las finanzas, los horarios o las circunstancias geográficas dictan que la mayor parte del trabajo de yoga se realiza en casa usando videos o Internet. Hay maestros fantásticos que se pueden encontrar en gimnasios, en centros comunitarios y para sesiones privadas. Sin embargo, no tenga miedo de aprovechar sus estudios locales, incluso solo una vez al mes o temporada. Saldrás de tu zona de confort y aprenderás nueva sabiduría que te ayudará con el resto de tu práctica.

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