Espíritu, no drogas para la depresión

• Mayo 2, 2024

Las bebidas energéticas, sin contar el café, cuestan $ 10 mil millones industria en los Estados Unidos. Me hace preguntarme qué dice eso sobre la sociedad actual, y sugiere que no soy el único con demasiadas tareas en mi lista de tareas pendientes. La falta de sueño, trabajar largas horas, cargar deudas, hacer malabares con las actividades familiares, medicarse con cafeína, alcohol y televisión, depender de la comida rápida y omitir comidas en lugar de hacer ejercicio a diario; prescriba para la depresión física y mental.

Los medicamentos antidepresivos son una gran industria, aunque a lo largo de los años han cambiado de narcóticos a neurotransmisores reguladores de diversos tipos para cambiar el estado de ánimo. Jugar con la química del cerebro no es una solución a largo plazo, aunque puede ser útil a veces por un tiempo, porque trata los síntomas en lugar de las causas.

James S. Gordon, MD - cuyo excelente libro, Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey Out of Depression, He estado leyendo últimamente, va tan lejos como para afirmar que "... los efectos de los medicamentos sobre los neurotransmisores son en realidad de importancia secundaria. Durante mucho tiempo se ha observado que los medicamentos antidepresivos aumentan rápidamente los niveles de neurotransmisores cerebrales, pero tardan varias semanas en producir un disminución de los síntomas depresivos.Ahora parece mucho más probable que el mayor efecto de los medicamentos se ejerza sobre otros aspectos de la fisiología y anatomía del cerebro, incluida su capacidad para inhibir los efectos destructivos de las hormonas del estrés y promover el crecimiento celular en hipocampo y en áreas de la corteza cerebral que están conectadas a la regulación del estrés. Esto sugiere que los enfoques que trabajan directamente sobre el estrés, que también pueden afectar el funcionamiento cortical y estimular el crecimiento y el desarrollo de las células en el hipocampo, y que están libres de efectos secundarios negativos ... pueden ser una opción mucho mejor y mucho más saludable que las drogas."p. 17

La religión ha usado la oración y la meditación para reducir la ansiedad y el estrés mucho antes de que la ciencia descubriera su eficacia. El Dr. Gordon está de acuerdo en que "el tratamiento que tiene más sentido, tanto para la infelicidad ordinaria como para la depresión clínica significativa, combina una variedad de tipos de orientación e instrucción psicológica con la cantidad de otros enfoques que incluyen: ejercicio; meditación; imaginería guiada ; autoexpresión a través de palabras, dibujos y movimientos; Yoga; nutrición y suplementos; acupuntura y terapias herbales; una variedad de prácticas espirituales ... " que, "... han sido demostrado para mejorar el estado de ánimo en un número significativo de personas y provocar cambios cerebrales fisiológicos y, en algunos casos, anatómicos, sin embotar las emociones o producir efectos secundarios nocivos y debilitantes. Cada uno por si mismo puede producir resultados mejores que el placebo, y muy bien pueden ser tan buenos o mejores que los antidepresivos ". ibídem, pag. 24

Encuentro que las enseñanzas de la Fe Bahá'í son particularmente aplicables a las tensiones y preocupaciones diarias del siglo XXI. Por naturaleza, necesito toda la ayuda que pueda para mantener la calma y tomar decisiones razonadas en lugar de reacciones emocionales. La religión no se trata de dejar de lado la responsabilidad y fracasar en esperar débilmente a que Dios arregle las cosas por mí, sino que me proporciona una mejor comprensión de lo que realmente es la vida. Dada esa perspectiva, sé dónde es importante concentrarse.

"Sin embargo, estas respuestas biológicas maravillosamente intrincadas e individualmente variables pero aún imperfectamente entendidas al estrés y la pérdida no constituyen una enfermedad. Tampoco existen de manera aislada. Están íntimamente conectadas y pueden ser profundamente influenciado por: la forma en que pensamos y sentimos; cómo actuamos y nos expresamos; qué comemos y si meditamos o hacemos ejercicio; cómo nos relacionamos con los demás y qué tan cerca estamos de ellos; qué trabajo hacemos y dónde lo hacemos; así como nuestros ingresos y nuestro género ". ibídem, pag. 28

Todos están en diferentes estados y en diferentes lugares, y ninguna religión o teoría científica sirve para todos. Eso es lo que hace que la verdadera religión y la verdadera ciencia sean tan maravillosas: no se requiere uniformidad porque hay espacio para la armonía. La falta de armonía, el estrés, la infelicidad y la depresión son señales que requieren nuestra atención, no drogas para ahogarlos para que no tengamos que cambiar la forma en que percibimos y vivimos nuestras vidas.

La Fe Bahá'í se trata de cambiar esas mentalidades, tradiciones, actitudes y comportamientos que no son saludables y evitan que las personas y la sociedad vivan en un mundo pacífico y productivo.

Instrucciones De Vídeo: ¿Cómo se trata la depresión? (Mayo 2024).