Autodisciplina: cómo hacer las cosas

• Mayo 3, 2024

Todos sufren la culpa o la ansiedad de tener que hacer las cosas dentro de un cierto período de tiempo en algún momento. Excelente autodisciplina es la clave para hacer las cosas. Este artículo de autodesarrollo cubre algunos consejos importantes sobre cómo hacer las cosas, ¡especialmente cuando no te sientes con ganas!

¿Por qué la autodisciplina es tan importante?

La autodisciplina consiste en disciplinar su cuerpo y mente para ayudarlo a acercarse a lo que desea. La buena autodisciplina es fundamental para su éxito comercial, profesional y personal, ya que hace las cosas. Es una de las herramientas de éxito de autodesarrollo más poderosas, ya que te hace concentrarte totalmente en alcanzar tus objetivos. Aquí hay algunos consejos de autodesarrollo sobre cómo hacer esto.

Listas 'para hacer'

Si se siente abrumado con todos los trabajos que necesita hacer, una excelente manera de evitar que estos pensamientos lo hagan sentir miserable y desordenar su cerebro es hacer una lista de todos sus trabajos y tareas. No se preocupe por la longitud de la lista. El objetivo es sacar la lista de tu cabeza y ponerla en papel, una computadora o cualquier método de grabación que más te guste.

Decidir sobre prioridades

Trabajas mucho más efectivamente cuando disfrutas lo que estás haciendo. Si se siente como una tarea, su motivación se agota, posterga y piensa todo tipo de excusas para no hacer las cosas. Una vez que haya hecho su lista de "cosas por hacer", priorice los elementos en orden de importancia preguntándose:

* ¿Qué no es necesario hacer durante unas pocas semanas / meses?
* ¿Qué te llevará más cerca de tus objetivos?
* ¿Qué no es necesario hacer en absoluto?
* ¿Cuáles son cruciales para su éxito?

Si no es necesario realizar un trabajo o si no lo va a acercar a sus objetivos comerciales, profesionales o personales, ¿por qué hacerlo?

Acción algo

El siguiente paso es elegir solo un elemento de su lista de tareas pendientes. Nuevamente, no se preocupe por la longitud de la lista y no importa qué elemento elija. Esto comenzará a construir el impulso. Dejas de perder un tiempo precioso preocupándote por lo que hay que hacer y empiezas a concentrarte en completar tu lista.

Divide las cosas en pequeños pasos

Cuando simplemente no tiene ganas de hacer nada pero tiene un trabajo que debe hacerse, divídalo en los pasos más pequeños. Por ejemplo, si tiene que escribir un informe y no puede pensar cómo comenzar, esto puede sonar muy simplista, pero un primer paso es decidir dónde se sentará para ponerse en marcha.

El siguiente paso podría ser decidir cómo registrar la información: en papel, en computadora, en un dictáfono. Luego piense en el diseño. ¿Utilizará un formato tradicional de introducción, método, resultados, discusión y resumen? Si es así, ¿cuáles serían las viñetas para cada sección?

Divide un gran proyecto en pequeños pasos y todo se vuelve manejable. Además, te hace comenzar, que siempre es la parte más difícil.

Deshazte de las distracciones

Está rodeado de numerosas distracciones: llamadas telefónicas, correos electrónicos, personas que desean reunirse, nuevos mensajes apareciendo en los sitios de redes sociales, etc. Las distracciones lo retrasan. La solución más simple es eliminarlos. Autodisciplinarse para cambiar su teléfono a una máquina, desactivar sus alertas por correo electrónico, cerrar todos los sitios de redes sociales y solo trabajar en el trabajo en cuestión.

Luego, asigne un intervalo de tiempo específico para el trabajo que necesita realizar, por ejemplo, 5, 15, 30 o 60 minutos, etc. Al asegurarse de que este descanso del mundo exterior es solo temporal, se vuelve mentalmente libre para concentrarse en eso importante tarea tuya.

Toma descansos regulares

No tiene que trabajar en sus objetivos el 100% del tiempo. El cansancio te hará improductivo. Su cuerpo y mente necesitan descansos regulares para "recargar sus baterías".

Muchas personas recurren a la cafeína para aumentar los niveles de energía. La mejor manera de lidiar con la fatiga es tomar un descanso completo y permitirse no hacer absolutamente nada, sin culpa. Esto no es dilación. Es crucial permitir que su mente esté completamente en blanco durante unos minutos.

Si tiene que realizar un proyecto largo o complicado y sabe que no puede concentrarse en él por largos períodos a la vez, use la 'herramienta de autodesarrollo de 15 minutos'. Configure un temporizador para que suene cada 15 minutos y cada vez que lo haga, cambie a hacer algo completamente diferente por solo un minuto más o menos. Esto podría ser algo tan simple como lavar una taza, revisar su publicación o limpiar una ventana. Los descansos regulares recargan su cuerpo y evitan el agotamiento.

Recompénsate

Dígase a sí mismo que puede obtener un regalo especial si completa una determinada actividad, y se sorprenderá de lo rápido que esta autodisciplina lo hace trabajar. El regalo puede ser pequeño y económico como un bocadillo favorito, o pasar un tiempo en una pasión, un pasatiempo, etc.

Vigila los objetivos

A menudo posterga cuando no ve el punto del trabajo o la tarea. Si cambia su mentalidad y se recuerda por qué lo está haciendo, esto será de gran ayuda.

Además, es posible que las metas que estableció años, meses o semanas atrás ya no sean relevantes. Es importante vigilar esto. Recuerde que está perfectamente bien renunciar a algo si ya no figura en sus planes generales.

Autodisciplina - Cómo hacer las cosas - Resumen de autodesarrollo

Es normal que la motivación aumente y disminuya. Algunos días lograrás mucho y otros días no lograrás nada. Lo importante es seguir avanzando hacia sus objetivos. Use los consejos de autodesarrollo anteriores, tenga la autodisciplina para hacer las cosas y se acercará al éxito que desea.

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