Practicando el autocuidado mientras se procesa

• Mayo 2, 2024

El procesamiento puede ser una experiencia muy dolorosa para el sobreviviente de abuso infantil. Hay tantas emociones que se agitan dentro del sobreviviente mientras trabajan a través del abuso que soportaron. También puede provocar mucho dolor al recordar el abuso. Si bien el procesamiento es una necesidad para curarse del abuso, hay momentos en que el sobreviviente debe tomar un descanso de las emociones que se agitan. Los sobrevivientes deben tomarse el tiempo para cuidarse durante el tiempo de procesamiento. El autocuidado es extremadamente importante mientras se procesan los abusos del pasado.

Hay muchas formas de practicar el autocuidado. Lo más probable es que sea diferente para cada persona. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. La parte más importante del cuidado personal es ser gentiles con ustedes mismos. No hay restricción de tiempo para el procesamiento. El período de tiempo que se procesará varía de persona a persona. Para algunos, es posible que deban tomarse una pequeña cantidad de tiempo libre para nutrirse, mientras que para otro puede tomar un mes de descanso del procesamiento. De cualquier manera, depende única y completamente del sobreviviente. Creo que es muy importante que los sobrevivientes tomen un tiempo para nutrir su corazón y espíritu. Los sobrevivientes pueden tener el control de su proceso, así como su derecho a nutrirse. Cuando comiencen a practicar el cuidado personal, verán el crecimiento en sí mismos como individuos.

Creo que todos tienen la capacidad de cuidar de sí mismos y de empoderarse. La crianza provoca el empoderamiento. Ya sea a través del tiempo dedicado a mimarse o recibir un abrazo largo y tierno de un amigo, la crianza y el cuidado personal ayudarán al sobreviviente a alentarse en cualquier nivel de procesamiento en el que se encuentren. Una vez que se han nutrido, pueden comenzar a procesar nuevamente. Todo tiene que depender del sobreviviente y de cómo se sientan. Nadie puede trabajar en el proceso por completo sin detenerse a tiempo para nutrirse. Simplemente no es posible.

Entonces, si has estado esperando una manicura, date permiso y ve a hacerlo. Te lo mereces. Si eres un amante de la naturaleza, permítete ir y pasar un momento tranquilo en la belleza de tu entorno. Toma un baño largo y agradable y relájate. Ve a ver una película divertida con un buen amigo. Proponga un conjunto de afirmaciones que lo alentarán y empoderarán diariamente. Independientemente de lo que decida hacer para nutrirse, hágalo con confianza en sí mismo y en lo que es capaz de lograr. ¡Confía en ti mismo, puedes hacerlo!

Instrucciones De Vídeo: Dinámica para Motivar el Autocuidado y uso de EPP o EPI (Mayo 2024).