Notas que inspiran

• Mayo 5, 2024

Todos tenemos días perfectos. Quizás, sin embargo, tus días perfectos están lejos, y pocos en el medio. Una nota de aliento, en el momento adecuado, podría ser justo lo que necesita para obtener su segundo aliento. Considere publicar algunas notas de aliento en lugares estratégicos, en las horas punta, solo para usted.

Comience tomando nota de cómo transcurre su día normalmente. Hágase preguntas que proporcionen una hoja de ruta precisa para sus estados emocionales diarios. Con base en sus respuestas, cree notas que lo sorprenderán con una sacudida de felicidad, perspectiva o equilibrio en el momento justo.

Si usted es el tipo de persona que comienza a sentirse derrotado después de unas horas, formule notas que lo alienten. Si usted es un debilitador de Debbie, siempre rociando demasiada realidad en sus momentos más felices, invente nada dulce que lo ayude a sentirse almibarado y dulce. Si estás preocupado, escribe algunos recordatorios perfectos que te aseguren que todo está bien y en orden divino.

Las notas de aliento deben ubicarse estratégicamente en lugares donde realmente recibirá los mensajes a tiempo. Por ejemplo, coloque una nota en la puerta principal que lo entusiasme al enfrentar el día. Una nota en el tablero de su automóvil es algo que no puede perderse si conduce diariamente. Asegúrate de que el mensaje sea apropiado para ayudarte a viajar. Si trabaja en su computadora en casa, una nota en su pantalla podría ofrecer un objetivo diario o un recordatorio de que lo que hace es valioso. Una nota en su buzón podría recibir su regreso a casa con un mensaje de bienvenida y un recordatorio para relajarse con meditación o ejercicio fácil. Una nota en el refrigerador podría recordarle los beneficios de una comida más saludable.

Ser creativo. Sus mensajes no deben limitarse a pequeños post-it amarillos. Elija una papelería ingeniosa para sus mensajes y colóquelos en marcos de cuadros en su escritorio, pared o tablero de instrumentos del automóvil. Escriba notas de agradecimiento que se envíe todos los jueves o viernes. Recibir un agradecimiento de usted el viernes por el arduo trabajo que hace para que su diversión sea posible es increíble. Un correo electrónico de agradecimiento el lunes, por relajarse antes de la semana laboral, o ahorrar para las próximas vacaciones, lo inspira a continuar. Cambie su protector de pantalla o imagen de fondo de la computadora a una nota de aliento. De hecho, puede usar una presentación de diapositivas de varias notas para mantener las cosas frescas. Crea alertas en tu teléfono inteligente. Asegúrese de que suenen antes y durante los picos emocionales normales dentro de su día para ayudarlo a reagruparse y avanzar.

¿Te gusta esta idea, pero no sabes por dónde empezar? Aquí hay algunas sugerencias: Piense en cómo comenzará su mañana. Si comienza con una caminata con los ojos cerrados hacia la cafetera, es posible que necesite una nota de aliento en el gabinete de la cocina o en el espejo del baño que le recuerda sonreír. ¿Comienzas tu día con un entrenamiento? Si prefiere un entrenamiento matutino, pero no es consistente, es posible que aprecie un mensaje en su despertador que le recuerde por qué ese entrenamiento es tan importante. Si pierde vapor a las 3pm todos los días, configure una alerta de teléfono inteligente a las 2: 45p, que ofrezca sugerencias de aumentos rápidos (es decir, camine, medite, reciba un masaje de cabeza / cuello / hombros, coma fruta, solo unas pocas horas para Vamos).

Los mensajes deben alentar, inspirar y recordarle que debe ser equilibrado, centrado, agradecido y respetuoso con la persona que es. Pruebe mensajes como estos:

"Es un nuevo día, no hay nada que temer".

“Todos los conductores piensan que necesitan llegar allí. Sé consciente, cortés y seguro.

"Cada persona con la que te encuentras es una bendición".

"Aprecio este momento".

"Tómese un momento para revitalizarse".

"Cada desafío es una lección".

"Muéstrate un poco de compasión y mucho amor incondicional".

"Diga" gracias "a alguien que acaba de ayudarlo (incluso si fue usted)".

"Puedes hacerlo."

"Te quiero."

"¡Anímate Sparky!"

Un poco de aliento ayuda mucho. Por lo tanto, anímate diariamente y con frecuencia.

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