¡Año nuevo, nuevo tú! 7-consejos para desintoxicar tu vida

• Mayo 3, 2024

Al finalizar el año anterior, podemos mirar hacia atrás a las cosas que nos gustaron y no nos gustaron del año que pasó. Para muchos, el fin de año es cuando podemos tomarnos un momento de nuestra vida ocupada para reflexionar sobre dónde vamos y hacia dónde queremos ir. Las Resoluciones de Año Nuevo actúan como nuestras "metas", pero rara vez diseñamos un plan para garantizar que se logren esas metas. Además, para fin de año, estamos tomando Resoluciones similares para el futuro.
Para mí, este fue un año de desintoxicación, tanto física como emocional. Comencé a incluir el ejercicio regular en mis actividades diarias y terminé una relación poco saludable. De hecho, mi decisión de terminar esta relación "tóxica" llevó a mi compromiso con mi salud física y emocional. Esta decisión no fue fácil, porque sin objetivos claros y una definición clara de un logro exitoso de estos objetivos, nos encontraremos haciendo las mismas promesas cada año.
Las personas tóxicas y las relaciones tóxicas pueden ser como una droga para nuestro bienestar emocional; Puede reducir temporalmente los síntomas de la soledad, pero los efectos secundarios son peligrosos. Los ambientes tóxicos pueden afectar nuestra salud y lo hacen. Y mientras más tiempo permanezcamos en contacto con la persona / relación contaminada, nuestra autoestima comienza a erosionarse como si fuera golpeada por un virus debilitante. Sin embargo, utilizando los mismos consejos para lograr los objetivos, como lo haría un atleta exitoso o un empresario, podemos librar nuestras vidas de personas tóxicas para siempre.
Aquí hay formas en que puede aplicar los principios estándar para lograr el éxito para desintoxicar su vida de relaciones poco saludables. Recuerde, una relación tóxica puede ser con un compañero de trabajo, amigo, cónyuge / pareja o familiar.
Consejos para deshacerse de las relaciones tóxicas:
1. Divida sus objetivos en tareas manejables: la mayoría de las personas abandonan la idea de abandonar un entorno tóxico porque las tareas que se necesitarían para hacerlo parecen insuperables. Sin embargo, elegir un plan de acción y una línea de tiempo puede ayudar a dividirlo en acciones manejables.
2. Comprométete a avanzar tus objetivos a diario: no tienes que pasar horas trabajando en tus planes, pero dedicar unos minutos al día para concentrarte en dónde quieres estar no solo te acercará a lograr tus objetivos, sino que te ayudará manténgase positivo y comprometido con su bienestar.
3. Recuerde sus objetivos a diario: como afirmaciones positivas, los recordatorios diarios de su éxito previsto servirán de trampolín para alcanzar sus objetivos de relaciones más saludables en el futuro.
4. Mantenga un diario: escribir sus objetivos en papel lo ayudará a mantener su compromiso de cumplirlos. Además, piense en lo bien que se sentirá al cruzar cada paso, uno por uno.
5. Solicite la ayuda de un amigo de confianza: todos tenemos a alguien con quien podemos compartir nuestro lado vulnerable. Lo más probable es que esta persona no quiera verte en un ambiente poco saludable. Alternativamente, tal vez tu amigo tenga un objetivo similar de librar su vida de personas poco saludables y ustedes dos pueden responsabilizarse mutuamente para lograr los objetivos establecidos por ambos.
6. Adjunte una recompensa específica por cada objetivo alcanzado; no importa si su logro fue grande o pequeño; asegúrese de tomarse el tiempo para reconocer sus esfuerzos a diario. Manténgase enfocado en su bienestar emocional y físico y aumente su confianza con pequeños signos de aprecio en el camino.
7. Por último, reconozca su éxito: con bastante frecuencia nos adelantamos al próximo desafío una vez que hemos completado nuestras tareas. Además, los sentimientos de estar abrumados por la magnitud de nuestra independencia pueden obligarnos, instintivamente, a "temer a lo desconocido". Si bien el futuro puede parecer aterrador una vez que hemos dejado de lado a esas personas tóxicas, es importante saborear el sentimiento de finalización.
Has invertido mucho tiempo y esfuerzo en lograr que tus metas se hagan realidad, ahora es el momento de nutrir tu ser físico, emocional y espiritual celebrando tu libertad de una adicción a las personas tóxicas. ¿Qué mejor manera de celebrar su compromiso con una persona más saludable que dando gracias este Año Nuevo? Y tocar un nuevo tú.

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