Receta de jugo de batido de col rizada de champiñones

• Mayo 2, 2024

Esta deliciosa receta de jugo contiene hongos y col rizada junto con apio, pepino, zanahorias pequeñas, brócoli y otros artículos sabrosos. ¡Disfrutar!

Enumero los pesos aquí para que pueda ver exactamente lo que usamos. Puede usar la hoja de cálculo de Excel que se proporciona para conectar sus propios pesos y ver la información nutricional exacta de su versión.

Ingredientes:
docena de uvas - 58g
1 seta del tamaño de una pelota de béisbol: 42 g
1 "pepino - 65g
puñado de zanahoria baby - 77g
puñado de brócoli - 62g
puñado de espinacas - 22g
col rizada - 18g
2 cucharaditas de semillas de lino - 2g
1 cucharada de proteína en polvo - 35g
2 pkt stevia - 200g
1 taza de agua
cuenco de hielo

Comience con los artículos más húmedos. Entonces agregue las uvas, los champiñones y el pepino. Luego agregue las zanahorias, el brócoli, las espinacas y la col rizada. En la parte superior va la semilla de lino, la proteína en polvo y luego la stevia.

Rocía el agua sobre él para humedecerlo, luego coloca el hielo encima. El hielo presiona los otros ingredientes para que caigan en la licuadora mientras funciona.

¡Luego presiona el botón de mezcla y déjalo ir! Esto hace un batido totalmente suave como un batido de leche.

Esto hace que dos vasos de medio litro de 18 onzas de batido, incluso con un poco más que eso.

Para la información nutricional por porción:

calorías: 142 g
grasa: 1.3g
colesterol: 31.8g
sodio: 151mg
carbohidratos totales: 16.7g
fibra: 2.7g
carbohidratos netos: 13,9 g
vitamina C: 62%

Entonces, esto no sería ideal para alguien en la inducción, pero para la mayoría de las otras fases, esta es una gran opción para un almuerzo o cena. Está lleno de nutrición fresca y proporciona una gran cantidad de componentes que su cuerpo necesita.

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Receta de jugo de col rizada de champiñones Hoja de cálculo de Excel

Receta de jugo de champiñones Kale Shake Video de YouTube


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