Cómo llevarse bien con el largo y caluroso verano

• Mayo 4, 2024

Hace unos seis meses, muchos de nosotros estábamos paleando nieve y quejándonos del frío, diciendo que no podíamos esperar al verano. Ahora muchos de nosotros gemimos y gemimos: "Otro día caluroso y soleado, ¡qué opresivo!" Supongo que eso prueba el viejo adagio, tener cuidado con lo que deseas.

Los programas de radio nacionales me han estado entrevistando sobre consejos para combatir el calor. Mira, ese es el problema aquí mismo, en las palabras, vencer al calor. Tenemos que ser más zenlike, pacifistas en nuestro enfoque en lugar de machistas occidentales. ¡En lugar de vencer al calor, tenemos que llevarnos bien! Cuando una fuerza poderosa nos golpea de frente, es mejor ceder y redirigir esa fuerza. Relaja el cuerpo y las articulaciones, pero mantén la mente centrada. La idea es ser estable y flexible al mismo tiempo.

Cada estación tiene su naturaleza y propósito. Necesitamos reflexionar sobre nuestro propósito, especialmente cuando estamos muy afectados por el clima. El calor se eleva al igual que nuestro Qi o fuerza vital. Podríamos preguntarnos qué es lo que impide que nuestro Qi se eleve y circule por todo nuestro cuerpo. Qi es en realidad IQ deletreado al revés. Usemos nuestra mente para restaurar nuestro cuerpo. Podemos absorber, internalizar y cambiar. La comprensión y la aplicación se apoyan mutuamente. El clima no se ajusta a la humanidad. Nos ajustamos al clima. No luchemos contra el calor; simplemente fluya con eso.

Aquí hay algunos consejos para convivir con el calor:

• Reduzca la velocidad y haga menos. Ajusta tu ritmo al clima y relájate. Es importante mantener nuestros biorritmos en sintonía con la naturaleza y no forzar un horario riguroso e intenso en cuerpos lentos.
• Cierra los ojos e imagínate sentado debajo de un árbol que sirve de paraguas en la selva tropical. El agua fría cae en cascada a tu alrededor mientras tomas una deliciosa bebida de fruta helada.
• Coloque dos rodajas de pepino frías en sus ojos durante unos minutos. Relaja tu espíritu cansado y revitaliza antes de salir a hacer más mandados.
• Refresca tus puntos calientes. Quítese los zapatos y coloque los pies en cuencos frescos durante tres minutos. Refresque su cara con un rocío de agua fría.
• Para refrescarse internamente, manténgase hidratado y beba agua. Si no le gusta beber agua, pruebe con "agua de spa". Coloque una jarra de agua con algunas frutas cortadas en el refrigerador. Pruebe algunas fresas o corte un durazno y suspenda en el agua. Tómelo con una pajita y disfrute del delicado sabor de su fruta favorita.
• Mantenga las flores de verano en su escritorio y mesa de la cocina; Agradecer la abundancia del verano.
• Si estás atrapado en un tren o autobús caliente, escucha música genial para convencerte de que te sientas menos caliente y molesto.
• Escuche los sonidos de la naturaleza: campanas de viento, cascadas y agua corriendo sobre las rocas.
• Reúnase con amigos al aire libre para disfrutar de cócteles y conversaciones en la noche de verano. Las cálidas noches iluminadas con estrellas son especiales.

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Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos.
Para obtener más información, visite: www.turnonyourinnerlight.com

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