Cómo el perdón puede mejorar tu imagen corporal

• Mayo 4, 2024

Cuando parece que no podemos tener una mejor imagen corporal, a veces puede ser porque no hemos dejado de lado el pasado. Nos aferramos a las creencias, resentimientos y heridas de las cosas que han sucedido antes. Nos decimos que estamos limitados por lo que fuimos, dónde hemos estado y las personas que hemos conocido. La verdad es que cuando nos aferramos tan fuertemente a esas creencias sobre nosotros mismos, no podemos crecer. No podemos desafiarnos a nosotros mismos para convertirnos en las personas que queremos ser ni vivir la vida que merecemos. Aferrarse a nuestro pasado puede arruinar nuestro futuro.

Entonces, ¿qué pasa si has sido realmente herido en el pasado? ¿Qué pasa si hubo una persona o incluso más de una persona que realmente te equivocaste? ¿No tienes derecho a estar resentido? ¿No deberías continuar llevando ese dolor contigo? Si fueron tus padres los que te perjudicaron, ¿no es culpa suya que tu vida no sea la que tú quieres hoy? Claro, puedes llevar todo ese descontento contigo. Tienes el derecho absoluto de hacer eso. ¿Pero a qué precio? ¿Vale la pena sacrificar todo lo que podrías tener en la vida para poder tener razón? No lo creo, creo que mereces mucho más. Entonces, ¿cómo haces para dejar ir esos resentimientos o dolores? Al reconocer cuál es tu parte y luego al perdonar a la persona que te lastimó y a ti mismo.

Perdonar a las personas que te hieren no se trata de olvidar el pasado. No significa que la persona que lo lastimó no deba seguir siendo responsable de sus acciones. Ni siquiera tiene que asociarse con ellos si decide no hacerlo, de hecho, ni siquiera necesita hablar con ellos para decirles que los está perdonando. De lo que se trata el perdón es darse cuenta de que ya no eres una víctima, que no eres el juez y el jurado de la otra persona y que el perdón es tu elección. El perdón se trata de tus pensamientos y sentimientos hacia ellos, no de cómo te tratan. Un método que me ha funcionado es mirar a la persona que me ha hecho daño como alguien que está enfermo. Tenía que darme cuenta de que lo que hicieron fue hecho desde algún lugar herido en su propia alma y su intento equivocado de mejorar su infelicidad. Hacerlos más humanos y menos "monstruos" me ha ayudado a ganar algo de compasión por sus luchas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el hecho de que estén luchando para sentirse mejor no les permite abusar de otra persona.

Puede pensar que no tiene parte en el dolor al que se ha aferrado. Que está justificado sentir el dolor y aferrarse a él. Que no tuvo nada que ver con la traición original, por lo que no podría tener ninguna parte en el resentimiento. Veamos el ejemplo de abuso infantil. Si fue herido de niño, emocional, física o sexualmente, no tuvo la culpa. Ningún adulto tiene una razón válida para causar daño a un niño y ningún niño es responsable de lesionarse. Si el abuso te ha causado ser adulto, temeroso, desconfiado de los demás, enojado, esas son respuestas normales. Entonces no lo causaste y tienes derecho a ser lastimado, entonces, ¿cuál es tu parte? Estás permitiendo que aún te afecte. La lesión ocurrió y pasó, pero la tocas como una costra y sigues abriendo la herida sangrante. Culpas a la persona o personas que te lastimaron y las usas como excusa. Ahora, tú eres el que te está lastimando. Esa es tu parte. Perdónate a ti mismo y pasa del pasado.

El perdón probablemente no va a suceder rápidamente, especialmente si te lastimaste durante un largo período de tiempo. Puede tomar años soltar las heridas por completo, pero al comenzar, al tomar la decisión de perdonar, su vida comenzará a mejorar. Comenzarás a reconocer lo increíble que eres, tal como eres, aquí y ahora. Te sentirás mejor contigo mismo y con tu cuerpo y comenzarás a vivir la vida que siempre debiste tener.

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