Duelo por lo que perdimos por la fibromialgia

• Mayo 2, 2024

La palabra "pena" se usa generalmente en relación con la pérdida de un ser querido en la muerte. Sin embargo, el dolor puede ocurrir como resultado de otros eventos desafortunados, como el final de una relación, la pérdida de una mascota, la pérdida de esperanzas, sueños y planes para el futuro. Para las personas que viven con fibromialgia y síndrome de fatiga crónica, la pérdida es una forma de vida. Es más que aceptar el diagnóstico y la pérdida que experimentamos inicialmente, sino las pérdidas que siguen a lo largo de nuestra vida. Podemos encontrarnos afligidos repetidamente.

Aunque las respuestas a la pérdida son tan diversas como las personas que la experimentan, ciertas etapas son comunes. La Dra. Elizabeth Kubler-Ross identificó y nombró las cinco etapas del dolor. Conocer estas cinco etapas a veces puede ayudar durante el proceso de duelo, y podemos ver la luz al final del túnel. La mayoría de las personas pueden experimentar las cinco etapas, pero pueden no experimentarlas con la misma duración, en el mismo orden o con la misma intensidad.

Negación

La negación es generalmente la primera etapa del proceso de duelo. Se puede experimentar como entumecimiento, evitación, aislamiento o negación directa. Es una etapa en la que simplemente no podemos creer que la pérdida sea cierta. Podemos decirnos que realmente no sucedió. No parece real. Podemos etiquetarnos con una enfermedad diferente con un mejor pronóstico, o podemos sentir que podemos tomar una píldora milagrosa, y todo desaparecerá. Algunos incluso pueden llegar a tratar de "curar" su fibromialgia comprando hierbas y vitaminas y convenciéndose de que esto hará que desaparezca. ¿Has experimentado la primera etapa?

Ira

La segunda etapa del dolor es la ira. En este punto, hemos superado parte o la totalidad de la negación, pero ahora estamos enojados por la pérdida. Es posible que deseemos desquitarnos con algo o con alguien, o simplemente podemos expresar nuestra ira de formas que nos son familiares. Estamos enojados porque ...

Perdimos nuestro trabajo.
- Perdimos nuestra estabilidad financiera.
- ¿Perdimos a nuestro cónyuge o familia / amigo?
--Pérdimos la función corporal

Y la lista continúa.

Negociación

En la etapa de negociación, estamos tratando de encontrar formas de recuperar lo que perdimos o simplemente encontrar a alguien o algo a quien culpar. Los pensamientos comunes incluyen "Si tan solo tuviera ...". o "Ojalá pudiéramos tener ..." o "Tal vez si hago esto ..."

"Si tan solo hubiera ... decidido quedarme en casa. No habría sido atropellado por ese auto y no habría tenido fibromialgia".

"Desearía poder ... controlar mis niveles de estrés, entonces no me habría estresado hasta el punto de desarrollar fibromialgia".

"Quizás si ... hubiera escondido mejor mi FMS o CFS / ME, no habría perdido mi trabajo".

Depresión

El tercer estado, la depresión, es exactamente lo que es: un sentimiento de tristeza.
Puedes experimentar ...
- sentimientos de impotencia debido a las pérdidas y los intentos fallidos de tratar de contrarrestarlos.
- Sentimientos de desesperanza después de esfuerzos fallidos para aliviar el dolor o la aparición de nuevos síntomas.
- Sentimientos de tristeza expresados ​​por llanto, abstinencia, entumecimiento y tal vez pensamientos suicidas.

Aceptación

La etapa final es la aceptación. Tienes que aceptar la pérdida, no solo tratar de soportarla en silencio. Nos damos cuenta de que nuestro yo anterior se ha ido, y que no es nuestra culpa que nos enfermamos, y que no nos hicimos esto a nosotros mismos. Buscar lo bueno que puede salir del dolor de la pérdida conducirá a encontrar consuelo y curación.

Es posible que hayamos pasado por todas las etapas anteriores y, en muchos casos, una vez antes de llegar a la aceptación. Incluso podemos experimentar estas etapas después de cada pérdida que tenemos mientras vivimos con fibromialgia y / o síndrome de fatiga crónica. Incluso cuando alcanzamos la etapa de aceptación, no significa que ya no nos entristezcamos por nuestras pérdidas de vez en cuando, sino que la tristeza ya no nos eclipsa y no nos impide funcionar normalmente la mayor parte del tiempo. Finalmente, la intensidad de la tristeza generalmente disminuye y aprendemos a sobrellevarla.

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