¿Te vuelves loco por una buena salud?

• Mayo 21, 2024

Estás en una búsqueda constante para ser más bella por fuera, pero tu belleza realmente comenzará por dentro. Lo que comes afecta tu piel, tu cabello, tu longevidad y tu vitalidad.

¿Qué papel juegan las nueces en el cuidado de la piel? Las nueces son ricas en antioxidantes y los antioxidantes combaten los radicales libres que dañan la piel. Engordó? ¡Puedes apostar! Pero no tiene que tener los bultos y las protuberancias que vienen con otros alimentos ricos en grasas.

¿Sabía que la investigación muestra que la grasa que se encuentra en los pistachos es una forma más efectiva de prevenir enfermedades del corazón? Las nueces también ofrecen beneficios cardíacos, reducen la diabetes, la demencia y el accidente cerebrovascular. ¿Qué tiene esto que ver con tu piel? Cuando su corazón bombea su sangre correctamente, mantiene su sistema limpio y eso ayuda a mantener su piel limpia.

Todos los frutos secos son una buena fuente de antioxidantes, vitamina E, ácido fólico, cobre y aminoácidos. ¡Vuélvete loco! Echemos un vistazo a las nueces y cómo pueden beneficiar su salud.

Nueces saludables para el cuerpo, la piel y el cabello

Nueces - Extremadamente alto en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Esto significa que pueden reducir significativamente el colesterol.

Almendras - Un puñado es la principal fuente de vitamina E y magnesio. También se dice que las almendras previenen el cáncer y las enfermedades del corazón.

Avellanas - Una excelente fuente de vitaminas B1, B2 y B6. Estas son las vitaminas esenciales necesarias para la formación de sangre y la salud mental. La salud mental, podría duplicar en estos.

Miseria - ¿Sabía que los cacahuetes son técnicamente una leguminosa, lo que significa que entran en la categoría de frijoles y lentejas? Tienen cero colesterol y son ricos en vitamina E.

nueces pecanas - Rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Alto en zinc que ayuda a proteger contra las infecciones, vitamina E para proteger contra el cáncer y vitamina A que te ayuda a mantener una tez clara.

Pistachos - ¿Sabías que los pistachos te dan más nueces por porción que cualquier otra nuez? Una porción de 1 onza equivale a 49 nueces. Contienen el 10 por ciento de sus requerimientos diarios de fibra dietética.

Nueces de macadamia - Alto en la grasa "buena", grasa monoinsaturada. Es un potente antioxidante, una buena fuente de magnesio que es esencial para que sus huesos crezcan.

Frutos secos para la nutrición

Las nueces son una excelente merienda nutricional. Un puñado recorrerá un largo camino. No solo obtendrá sus vitaminas y minerales, sino que obtendrá una piel de excelente apariencia debido a los beneficios que ofrecen.


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