Yodo y fertilidad

• Mayo 2, 2024

El yodo es esencial para la función tiroidea y también para la fertilidad. La mayoría de la gente usa sal yodada, pero ¿es suficiente?

Si te gusta cocinar como yo, probablemente te hayas pasado a la sal marina. La sal de mesa yodada no es tan sabrosa, pero tiene yodo. Otras fuentes alimenticias incluyen algas marinas, yemas de huevo y productos lácteos, ¡sí, sorpresa! Por lo tanto, incluso al dispensar sal yodada puede obtener suficiente yodo, y su cuerpo utiliza mejor las fuentes de alimentos enteros. Pero eso depende de no comer los alimentos que agotan el yodo, como el brócoli y la soja. ¡Otra buena razón para no comer soya!

Este es también un ejemplo de cómo la comida de hoy no es la misma que una vez fue. La deficiencia de yodo está aumentando por varias razones. Una es que los fabricantes de pan ahora usan bromuro en la masa de pan en lugar de yoduro, y el bromuro compite con el yoduro por la absorción de la tiroides. Además, el fluoruro compite con el yoduro, y muchos de nosotros en los Estados Unidos vivimos en áreas donde el agua pública está fluorada. Recomiendo no beber agua del grifo a menos que instale un filtro para eliminar el flúor.

¿Qué puede hacer si cree que tiene deficiencia de yodo? Su médico puede analizar su tiroides y también puede hacer una prueba cutánea con la solución de Lugol (yoduro de potasio). Si pinta un círculo de 3 pulgadas en la parte superior del muslo o el abdomen, revise la mancha cada hora hasta que desaparezca. Si desaparece en menos de 24 horas, entonces tiene deficiencia de yodo. Cuanto más rápido desaparezca, peor será su deficiencia.

Si desaparece muy rápido, hable con su médico sobre la suplementación con la solución de Lugol o sobre la prueba de tiroides. También debe eliminar los alimentos que interfieren con el yodo en su cuerpo, como las coles de Bruselas, el brócoli, la mayoría del pan y la soja.

Su tiroides es un jugador clave en su fertilidad y concepción. La tiroides regula múltiples hormonas, incluidas la FSH y la LH. Para un número cada vez mayor de mujeres, la deficiencia de tiroides está causando problemas con la concepción, y para otras, provoca abortos involuntarios. Mire esto antes de intentar quedar embarazada y comience a corregir su deficiencia primero.

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