Beber solo cuando tenga sed

• Mayo 20, 2024

Algunas noticias dicen que solo debemos beber agua cuando tenemos mucha sed. Si bien tienen buenas intenciones, esto es como decir que solo debe depositar cheques en su cuenta bancaria cuando su cajero automático dice "saldo cero".

El cuerpo humano necesita agua para prácticamente todo lo que hace. Su cuerpo es aproximadamente 60% de agua. Tu cerebro solo es 70% de agua. Su sangre es principalmente agua y necesita un nivel adecuado para transportar nutrientes por todo su sistema. No puede funcionar con grandes dosis de agua durante una comida y luego sin agua durante las horas intermedias.

El agua ayuda a eliminar las toxinas e impurezas de su cuerpo. ¡No querrás todas esas toxinas solo en tus riñones e hígado todo el día! Desea que una cantidad regular y completa de agua se mueva a través de su sistema, que salga limpia, salga con los contaminantes, regularmente durante el día. Eso mantiene su sistema lo más limpio posible.

¿Qué tal la pérdida de peso? Cuanto más te mantengas hidratado, mejor. El agua ayuda a alejar las células grasas de su ubicación de almacenamiento y a expulsarlas de su sistema. Necesita agua para que la grasa se metabolice adecuadamente y para que se eliminen los elementos sobrantes. Es muy importante para la pérdida de peso que tome abundante agua.

¿Por qué la gente dice que tienes "ganancia de agua" o "pérdida de agua" cuando sigues algunas dietas? Tu cuerpo siempre necesita agua. Algunas dietas intentan deshidratarte y luego afirman que eres más liviano porque esa agua se ha ido. Por un lado, eso es técnicamente cierto, pero por otro lado, ¡ahora no eres saludable! Eso sería como cortar los huesos y decir que eres más liviano porque tienes huesos vacíos, huecos y frágiles. ¡Necesitas tus huesos! También necesitas tu agua. Cuando pierde peso, quiere perder GRASA, no huesos ni agua.

Por un lado, estoy de acuerdo con el * principio * de que debes beber porque tu cuerpo necesita agua. Pero, por otro lado, creo que tenemos suficientes pruebas a nuestro alrededor de que los cuerpos modernos son notoriamente malos al escuchar las señales sobre "Tengo sed" y "Estoy lleno". Seguimos comiendo a pesar de que técnicamente estamos llenos. No bebemos aunque nuestro cuerpo tenga sed. ¡A veces comemos más bocadillos azucarados aunque tengamos sed! Entonces, la forma de volver a entrenar a su cuerpo para que esté saludable es mantener el agua disponible y beberla regularmente. Presta atención a las señales de tu cuerpo. ¡Esto te ayudará a ser saludable y feliz a largo plazo!


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