Meditación Básica de Canto

• Mayo 19, 2024

Cantar sílabas sagradas en sánscrito o cualquier idioma eleva su estado de ánimo y espíritu. La respiración robusta requerida en el canto también atrae más oxígeno a su cuerpo.

Combinar el canto con los pensamientos devocionales, nos eleva a todos y al final nos deja sintiéndonos sintonizados como las vibraciones que emanan de un diapasón después de ser arrancado. O como el sonido vibratorio de un cuenco después de ser jugado.

Para comenzar a cantar, reúna sus suministros, que podrían ser un armonio u otro instrumento. Toco el armonio, así que esa es mi elección. Pero no es realmente necesario tener un acompañamiento. Solo su voz y una actitud de devoción es todo lo que se requiere.

Cantar en grupo trae la energía de tus esfuerzos combinados. Se puede seleccionar un líder que canta una línea y el resto canta la línea en respuesta. Como participante del grupo, no tiene que elegir lo que se cantará, solo preste atención a repetir los sonidos.

En el canto devocional, son los sonidos puros los que elevan y producen la energía más pura, para que después de la sesión resuenen con las vibraciones elevadas. Al final del canto verbal, puede seguir un período de meditación silenciosa en el que te sumerges profundamente durante un período de tiempo cómodo.

Cuando esté listo para comenzar a cantar, siéntese en un cojín en el piso, con las piernas dobladas o en una silla recta sin inclinarse hacia atrás. Si estás cantando en respuesta a un líder, cierra los ojos. De lo contrario, mantenga su atención en la lista de cantos que cantará. Tome una inhalación y exhalación profunda para comenzar y centrarse.

Después del canto y la meditación silenciosa, estírate y continúa lentamente con tu día. Es posible que desee pasar algún tiempo en comunión, o estar solo por un tiempo. Tómese el tiempo para reflexionar sobre los sentimientos pacíficos y armoniosos con los que se queda.

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Artículo de Susan Helene Kramer

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