Mal aliento (halitosis): causa y cura

• Mayo 3, 2024

¿Es posible que haya mal aliento o halitosis entre usted y su negocio o éxito social? ¿A menudo experimenta sequedad o mal sabor de boca? ¿Las personas te ofrecen mentas, te alejan en medio de una conversación o te evitan a todos juntos? Si es así, puede ser una de las noventa millones de personas con problemas crónicos de olor a aliento. (Sí, dije "noventa millones de personas").

La halitosis ocurre por muchas razones diferentes. Estos incluyen dieta, estrés, caries, enfermedad de las encías, mala digestión, infecciones de nariz o garganta, medicamentos, dentaduras postizas y fumar. Pero la causa principal es simplemente una mala higiene bucal que permite que crezcan bacterias putrefactas en la boca creando un olor desagradable. La buena noticia es que la mayoría de los casos de halitosis pueden tratarse fácilmente.

Lo mejor que puede hacer es cepillarse los dientes al menos dos veces al día o después de cada comida si es posible. Y recuerda usar hilo dental a diario. Mientras lo haces, cepilla tu lengua y las paredes y el techo de tu boca también. La higiene oral adecuada elimina el olor que causa las bacterias, la placa y los alimentos que se acumulan en la boca. El enjuague bucal y las mentas sin azúcar, por otro lado, solo pueden enmascarar temporalmente el mal olor, no eliminarlo.

El "aliento matutino" a menudo es causado por el hambre y si se salta el "descanso rápido" (desayuno), regresará poco después de cepillarse los dientes. Por lo tanto, comer un buen desayuno y una buena dieta, rica en frutas y verduras crudas, puede ayudar a remediar los problemas de aliento ofensivos. Pero asegúrese de evitar el café con su desayuno, porque la cafeína es otro culpable de la halitosis.

Los programas de pérdida de peso también pueden contribuir a la halitosis, particularmente a la cetosis que causa dietas bajas en carbohidratos. Y los investigadores creen que las carnes grasas, el queso y la mantequilla también causan problemas respiratorios. Entonces, si estás a dieta, asegúrate de beber mucha agua (una buena idea incluso si no estás tratando de perder peso) y comer muchos bocadillos de verduras crudas. Los alimentos “limpiadores” con alto contenido de fibra (como el apio crudo y las zanahorias) ayudan a fregar los dientes y mantener limpio el interior.

Para disfrutar del éxito, no permita que la halitosis se interponga entre usted y lo que desea, ya sea social o profesionalmente. Haga de los buenos hábitos alimenticios y de la higiene bucal una rutina diaria que le allane el camino con el "dulce olor del éxito".

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