Bocadillos de Spa para Munchies

• Abril 26, 2024

Si se hospeda en un spa del complejo, es probable que los bocadillos del spa formen parte de la escena del refrigerio en la sala de relajación. Las nueces y las almendras, aunque saludables, contienen una buena cantidad de grasa, por lo que trato de limitar mi consumo, y en el estado de ánimo de un momento de tranquilidad, el crujido de una manzana fresca perturba mi paz. Pero sí recibo el munchies después del tratamiento de spa, así que por favor, vea estas opciones en el "bar" en el Golden Door Spa en Boulders, Arizona. Mejor aún, había información sobre su contenido nutricional que estoy encantado de compartir.

Manzanas secas (3 oz = 233 calorías)
Los fósiles muestran que las manzanas fueron recolectadas y almacenadas hace más de 5,000 años. Los egipcios los hicieron crecer, los romanos invasores los llevaron a Gran Bretaña, y los primeros colonos estadounidenses establecieron huertos. Alrededor del 80% de la fibra en las manzanas es pectina, una fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol. Las manzanas secas también proporcionan potasio, sodio, hierro y vitamina C, lo que las convierte en un excelente refrigerio para los entusiastas del ejercicio.

Plátanos secos (3 oz = 290 calorías)
Conocido como un "alimento ideal", los plátanos se envían desde regiones tropicales de América Central y del Sur. son altamente nutritivos, fácilmente digeribles y ayudan a reponer la reserva de carbohidratos del cuerpo. Los plátanos también están llenos de potasio, que regula los latidos cardíacos y la presión arterial, así como magnesio, calcio, carotenoides, ácido fólico, vitamina C y pectina, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL "malo".

Mangos ((3 oz = 300 calorías))
Durante miles de años, los mangos se han cultivado en el subcontinente indio, y hoy son la fruta más consumida en el mundo ... fragante, jugosa, baja en calorías y rica en nutrientes. Los mangos son una excelente fuente de betacaroteno y también suministran una amplia cantidad de fibra soluble, incluida la pectina, que ayuda a reducir la cantidad de colesterol en la sangre.

Papaya ((3 oz = 220 calorías))
Se encuentra en profusión en todas las regiones tropicales del mundo, la papaya puede crecer desde una semilla hasta un árbol frutal de 20 pies en aproximadamente 18 meses. Dulce y refrescante, es una excelente fuente de vitamina C ... y también proporciona fibra, ácido fólico, potasio, carotenoides, calcio y magnesio. La papaya contiene una enzima llamada papaína que descompone las proteínas, lo que hace que la fruta sea una gran ayuda digestiva.

Cerezas de frambuesa ((3 oz = 214 calorías))
Desarrolladas en Oregon hace poco más de 100 años, las cerezas Bing son las cerezas dulces más populares. Contienen pectina, que ayuda a reducir el colesterol, y también son bajas en calorías, ricas en sabor y nutrientes. Combinados con el jugo de frambuesas frescas, proporcionan vitamina A, carotenoides, potasio, magnesio y vitamina C. Debido a que casi no requieren preparación, las cerezas son un aperitivo perfecto.

Albaricoques turcos ((3 oz = 220 calorías))
Hace unos 4.000 años, los albaricoques fragantes y delicados se cultivaron en China y se extendieron por Asia y Europa. Traídos a California a fines de 1700 para los jardines de las misiones españolas, los albaricoques turcos son más pequeños y más dulces que otras variedades. En su forma seca, se convierten en una fuente concentrada de hierro, potasio, caroteno, calcio y fibra ... un excelente alimento rico en nutrientes.

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