Socializar con amigos saludables para una vida saludable

• Abril 27, 2024

Echa un vistazo a tus amigos y parientes. ¿Tienes amigos sanos? ¿Con qué frecuencia sales o socializas con amigos? ¿Te das cuenta de que tu vida social es una parte importante de una vida saludable?

Tal vez no creas que tus amigos y relaciones tienen mucho que ver con un estilo de vida saludable. Pero numerosos estudios muestran que una vida social activa con amigos saludables es esencial para una vida saludable.

Y según encuestas recientes, su vida social no es tan buena como solía ser.

Tendencias de socializar con amigos saludables

La investigación realizada en la Universidad de Duke y publicada en American Social Review, muestra que la mayoría de los estadounidenses hoy en día están mucho más aislados socialmente que hace 20 años.

Casi una cuarta parte de las 1.500 personas encuestadas tenían "cero" amigos personales cercanos y más de la mitad de ellos no tenían más de uno o dos amigos. Eso deja a las tres cuartas partes de la población sin los elementos de una buena vida social. Y, si eso lo incluye a usted, no es en beneficio de su salud.

Numerosos estudios de diferentes tipos de personas de todo el mundo muestran que tener una buena vida social activa es absolutamente esencial para su salud, felicidad y un estilo de vida saludable.

Según el Journal of Epidemiology and Community Health, cualquier persona sola, con poca vida social, tiene el doble de riesgo de enfermedad cardíaca, incluido un ataque cardíaco y una muerte cardíaca súbita.

Entonces, salir de la casa con más frecuencia, contactar a viejos amigos y hacer nuevos amigos saludables es realmente bueno para su corazón, en más de un sentido. Y puede que incluso te salve la vida.

Una buena vida social no significa: "¡Vamos de fiesta, comamos comida chatarra y emborrachemos!"

Tener una vida social saludable significa tener algunos amigos cercanos y confidentes con los que disfruta estar para compartir ideas, discutir asuntos personales importantes y reírse un poco.

Cómo tener una vida social saludable con amigos saludables

Por donde empiezas Hay muchas posibilidades, así que sé creativo. Invite a alguien a un almuerzo saludable o salga a caminar. Voluntario en su centro comunitario o iglesia.

Consulte su periódico local para obtener listados de eventos sociales relacionados con un pasatiempo o interés. Toma un curso de colegio comunitario. Comience un pequeño negocio de ventas directas en el hogar que lo motivará a llegar a nuevas personas y posiblemente incluso a ganar algo de dinero extra en el proceso.

Y, sin importar a dónde vaya, siempre procure ser el que inicie las conversaciones. Date cuenta de que no eres el único que se siente incómodo al conocer gente nueva.

Ralph Waldo Emerson dijo una vez: "La única forma de tener un amigo es ser uno".

A medida que intente socializar y aprender más sobre una vida saludable y cómo tener un estilo de vida súper saludable, descubrirá que su salud y bienestar mejorarán, así como su vida social.

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Nota: La información contenida en este sitio web no pretende ser prescriptiva. Cualquier intento de diagnosticar o tratar una enfermedad debe estar bajo la dirección de un médico que esté familiarizado con la terapia nutricional.

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