Tu café te está haciendo engordar

• Abril 24, 2024

Las estadísticas muestran que los estadounidenses están engordando a pesar de sus membresías en el gimnasio y su interés en la salud. ¿Por qué es esto? En mi humilde opinión, creo que es porque realmente no conocemos los hechos.

Tomemos su taza de café por la mañana, por ejemplo. Una taza de café negro tiene una caloría, lo cual es una gran noticia para la dieta promedio. Pero espera antes de beber. No es realmente el café, son todas las cosas que te gusta poner en él. Como esas dos cucharaditas de azúcar: 32 calorías. La cantidad de calorías que agregue a esto dependerá de la elección de las leches y la cantidad que use. Aquí hay unos ejemplos:

¼ de taza de leche entera son 40 calorías
2 cucharadas de leche evaporada son 40
¼ taza de leche al 2% es 32.5

Así que aquí hay un ejemplo de cómo podría sumar: una taza de café (1 caloría) más 2 cucharaditas de azúcar (32 calorías) y ¼ de taza de leche al 2% (32.5) equivalen a 65.5 calorías. Ahora apuesto a que pensaste que tu taza de café no contaba. Pero su taza de café en casa es probablemente la menor de sus preocupaciones.

A menudo agarramos una taza mientras estamos fuera. Cuando alguien más está haciendo nuestro café, aquí es donde radica el peligro. McDonalds y muchas otras cafeterías harán su café por usted, pero ¿está esa persona usando una cantidad medida de azúcar? Esto solo probablemente agregará más calorías de las que usted mismo agregaría.

Los cafés especiales como el Pumpkin Spice disponible en Dunkin Donuts y Starbucks son especiales y contienen muchas calorías que muchas personas desconocen. Esto se debe a que muchos de estos cafés contienen jarabes y grasas. (¿Por qué si no sabe tan bien?) Puede consultar la sección de nutrición en sus sitios web para asegurarse.

DUNKIN DONUTS-

Café con especias de calabaza

Tamaño de la porción 10 oz.
Calorías 160
Calorías de la grasa 45

Latte de calabaza y especias

Tamaño de la porción 10 oz.
Calorías 220
Calorías de la grasa 50

STARBUCKS-

Latte de calabaza

Tamaño de la porción 12 fl. onz.
Calorías 260
Calorías grasas 8

Agregue un poco de crema batida y los números cambian.

Calorías 330
Calorías grasas 130
Grasa total (g) 14

Amo disfrutar la vida. Nunca diría nunca a nada de lo que realmente quiero. Pero armado con información, puedo hacer una elección inteligente. En lugar de tener este artículo todos los días, podría ser un placer ocasional o puedo hacer ajustes en otros artículos en mi dieta para incluir este artículo con más frecuencia. También puede cuidar sus favoritos solicitando leche descremada o descremada o omitiendo la crema batida.

Pero la conclusión es que lo que no sabe puede dañar su salud o el éxito en el logro de un objetivo de pérdida de peso.

Instrucciones De Vídeo: El café, ¿Quema grasa o engorda? ¿Cambiarías de opinión? Descubre el mejor remedio adelgazante aquí (Abril 2024).