Realmente eres lo que comes

• Abril 19, 2024

La comida puede unir a las personas haciéndolas sentir bienvenidas o alienadas. Si quieres saber cómo es realmente alguien, compartan una comida juntos. Muchos pueden esconderse detrás de palabras cuidadosamente elegidas o de gestos faciales ensayados, pero el proverbio, eres lo que comes, expresa una verdad básica sobre la naturaleza humana. Primero, las elecciones de alimentos contienen los ingredientes de los valores fundamentales: el alimento del alma. En segundo lugar, la comida y el estado de ánimo se correlacionan altamente. Tercero, cambiar lo que come puede transformar los hábitos en otras actividades de la vida diaria.

Por ejemplo, si uno bebe café durante todo el día, esta persona está sacudiendo los niveles de energía más allá de la capacidad normal a medida que los circuitos se sobrecargan con una lista de tareas pendientes cada vez mayor, un estado de "fatiga crónica" para anular. Además, la cafeína eleva el estado de ánimo que alimenta estos logros. Reducir la ingesta de cafeína alinearía los niveles de energía con la realidad. Esta persona tendría que eliminar una o dos tareas de la lista de tareas para estabilizar el equilibrio trabajo / vida. Uno se habituaría a la buena energía del descanso y la diversión, y podría comenzar a lograrlo por sí mismo, ya no será el último en la lista.

Las personas equilibradas tienden a comer comidas equilibradas, organizando su día en torno a la buena salud. Actualmente, la investigación médica apunta a las cualidades superiores de una dieta mediterránea para aquellos ansiosos por llegar lejos en la vida física (corazón inteligente y cerebro inteligente) y emocionalmente con una disposición alegre.

Aquí hay algunos, "conociendo realmente sus preguntas" para ayudarlo a observar el vínculo entre los alimentos y los valores fundamentales. Además, puede mirar estas preguntas para ayudarlo a introspectar su propia vida, descubrir pistas en su comida, desde el anhelo hasta el disgusto:

• ¿Antojo de carbohidratos para aumentar el estado de ánimo rápidamente? ¿Sentirse estresado? ¿Cuál es la raíz de la causa? Tenga en cuenta el patrón de la imagen general: tiempo, frecuencia y disparadores.
• ¿Disfrutar de una gran variedad de frutas y verduras? Uno puede ser colorido y natural, y es probable que revele el ser auténtico.
• Preferencia: ¿Pescado (alimento para el cerebro) o carne roja (fuerza)?
• ¿Rígido sobre una alimentación saludable? Uno podría tener ortorexia nerviosa, una obsesión con la elección de alimentos saludables. La inflexibilidad en un área se transfiere a otros problemas.
• ¿Alimentos picantes o suaves? ¿Abierto a comidas exóticas o intensamente fiel a los orígenes familiares / nacionales?
• ¿Es probable que comparta un delicioso postre con un amigo o lo guarde? ¿Generoso o tacaño con los sentimientos?
• ¿Come los mismos alimentos diariamente o se aburre y necesita cambios frecuentes? ¿Reinventar constantemente o en el mismo trabajo o estilo de vida?
  
• ¿Café o té? Tipo A o activamente tranquilo?
• Alternando entre atracones y dietas estrictas, ¿todo o nada? ¿Impulsivo y que busca gratificación inmediata / resultados rápidos, ya sea para tranquilizarse o para perder peso?
• ¿Comer menos en una cita, ansioso por alimentarse de la conversación? ¿O comer más de lo habitual para dar la impresión de un metabolismo rápido?
• Comer comidas rápidas: ¿la vida en coche? ¿O cenar y saborear la comida incluso cuando se come solo?
• Comida favorita: ¿desayuno o cena? ¿Alondra o búho con respecto a los niveles de energía?
• ¿Discriminando en restaurantes? ¿Enviar comida de vuelta o conformarse con lo que se sirve? ¿Gente complaciente o crítico enojado?
  

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  Instrucciones De Vídeo: Realmente eres lo que comes [Documental] (Abril 2024).

  
  
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