¡El yoga está llamando! Estoy escuchando
Es esa época del año cuando pones el ejercicio en lo más alto de tu lista. Estaba buscando algo nuevo para probar, ya que solo puedo dedicar 20 t0 30 minutos al día para hacer ejercicio concentrado. Ahora fíjate, estaba buscando un entrenamiento que hiciera que mi cuerpo se moviera para quemar calorías. Sin embargo, mi espíritu seguía enviando meditación y yoga.

Para mí, la meditación y el yoga significan que tendría que quedarme quieto durante un período de tiempo o mover mi cuerpo a un ritmo más lento de lo que quería que se moviera. Esto no es algo malo, es solo que a lo largo de los años, siempre obtuve excelentes resultados cuando mantuve mi cuerpo en movimiento. Comencé a darme cuenta de que no puedo seguir golpeando mi cuerpo corriendo y saltando por todo el lugar. A mis rodillas ya no les gusta esta actividad.

Yoga y estiramientos para belleza étnica

Fuimos a visitar a mi esposo, mi tía de 94 años, y en su estantería había un libro sobre Yoga y Estiramiento. ¿Mensaje? Me di cuenta de que el yoga es más que una serie de movimientos y respiraciones. En realidad, puede convertirse en un individuo muy tonificado cuando aplica las técnicas utilizadas en Yoga.

Cuando comencé mi investigación para aprender más sobre lo que estaba considerando como una nueva forma de ejercicio, me encontré con un joven llamado Keith Mitchell. Es un ex jugador de fútbol que se lesionó jugando un deporte que amaba y haciendo jugadas que había usado durante más de 10 años. Esta vez no pudo moverse después de ser golpeado.

Durante su rehabilitación, se le introdujo en la meditación y el yoga. Él dice que le salvó la vida. Con la práctica del yoga y la meditación, pasó de no poder moverse a sostener su propio peso corporal mientras posaba con las dos manos. No estoy preparado para ningún tipo de soporte de manos, y mucho menos para sostener mi peso corporal mientras se posa con las dos manos.

Lo que puedo decirte es cuánto mejor me siento solo de hacer movimientos de estiramiento deliberados y calculados. No me siento apurado o ansioso.

Los comienzos étnicos del yoga

Existen diferentes estilos de yoga y puede ser útil saber que el yoga tiene sus inicios en el mundo de las personas étnicas. Es mejor conocido como un producto de la India. Sin embargo, el yoga tiene vínculos con todos los principales países étnicos, especialmente África y los pueblos indígenas de las Américas. Bikram Yoga, Hatha Yoga y lo que se conoce como Power Yoga son formas de yoga que se practican en todo el mundo.

El yoga se remonta a más de 10,000 años con hermosas poses que se encuentran en los rollos védicos.

Beneficios del yoga

En los Vedas hay una frase conocida como "Yoking the Mind to the Highest Truth". Se dice que tiene lugar un despertar, en el que los chakras, los centros de energía del cuerpo, están alineados. El yoga no solo nos despierta al universo dentro y alrededor de nosotros, sino que también proporciona una serie de ejercicios que, cuando se realizan correctamente, te permiten quemar grasa y tonificar tu cuerpo al mismo tiempo.

Comienzo mi viaje al mundo del yoga. Esperemos encontrar consuelo y fortaleza al quedarme quieto por un período de tiempo y en comunión con la unidad.

Eso es todo por esta semana. Si te gusta lo que has leído, compártelo con un amigo. No visite el foro de Belleza étnica.


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