Nomenclatura Yin Yoga
En los últimos diez años, Yin Yoga, si no ha tomado por asalto al mundo del yoga, ha hecho notar su presencia en los estudios de todo el oeste. La mejor manera, aunque oxímorona, de describir esta tradición es "similar pero diferente". Definitivamente no es vinyasa, no Iyengar. Mientras que una clase de Yin puede ser muy similar a una clase restaurativa, los enfoques y las filosofías difieren. No es sorprendente, entonces, que la terminología sea en sí misma diferente.

Los términos "Yin" y "Yang" valen la pena desempaquetar. Yin yoga deriva muchas de sus creencias de la filosofía taoísta, que cree que el mundo está gobernado por el equilibrio de los opuestos. "Yang", que se refiere a la actividad, el movimiento y el uso de la fuerza, se usa para describir muchos de los estilos de yoga que se practican en el mundo occidental actual; por ejemplo, encontramos energía yang en Ashtanga y Vinyasa clases Por el contrario, "Yin" se refiere a pasividad, aceptación y receptividad. Ambos tipos de energía son necesarios en el mundo de hoy, y nuestra tarea es determinar la mejor manera de integrar cada uno en nuestras vidas.

Dado eso, una práctica de Yin se ejecuta de manera lenta y meditativa. En lugar de empujarnos hacia las poses, nos movemos lentamente a un nivel sostenible de estrés en el cuerpo, y luego mantenemos la postura liberando nuestros músculos y manteniéndonos en forma durante un período prolongado, a veces hasta siete minutos para una sola pose. Cuando practicamos Yin, no estamos tratando de trabajar el cuerpo; en cambio, intentamos reducir la velocidad, permitir que el cuerpo se ajuste y usar el tiempo como una oportunidad para practicar la receptividad y entrenar nuestras mentes.

Yin se basa en la filosofía china y budista en lugar de conceptos indios e hindúes. Como tal, muchos de los términos utilizados para describir los efectos energéticos del yoga son diferentes. Donde muchas tradiciones yóguicas hablan prana, un practicante de Yin discutirá Chi. En lugar de prestar atención a la nadiso canales de energía, Yin se centra en los meridianos del cuerpo. Vipassana Se enseñan técnicas de meditación en lugar de las elecciones tradicionales hindúes como japa mala. Sin embargo, tenga en cuenta que el Yin yoga no es dogmático, y no es inusual ver a los maestros combinando técnicas de ambos orígenes, de ahí el uso de nombres como "Yinyasa" para describir una clase.

No debería ser una sorpresa, entonces, que ciertas posturas se enseñen en ambas tradiciones, pero se nombren de manera diferente. Supta Virasana, o Reclining Hero Pose, por ejemplo, se conoce en el mundo Yin como "Saddle" y Bhujangasana, o Cobra Pose, se conoce como "Sello". Las palabras son recordatorios de que las parejas son, de hecho, poses separadas, la primera para hacerse con afirmación y la segunda para entrar con moderación y mantenerse inmóvil y con un enfoque relajado. Ambos valen nuestro tiempo y ambos brindan enormes beneficios a nuestros cuerpos y mentes. La nomenclatura nos ayuda a recordar nuestro enfoque para la práctica elegida del día.

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