Los peores alimentos para los cálculos renales
Si alguna vez ha tenido un cálculo renal, sabe lo increíblemente dolorosos que pueden ser. Esas oleadas de dolor en las costillas y la parte baja de la espalda son inolvidables e insoportables, por lo que estás dispuesto a hacer casi cualquier cosa para evitar volver a sentirte así.

Hay cuatro tipos diferentes de cálculos renales, y una parte importante para evitar la recurrencia es saber qué tipo tenía. Sin embargo, incluso si no conoce su tipo específico de piedra, puede reducir sus posibilidades de desarrollar otra disminuyendo su consumo de los siguientes alimentos:

Alcohol

El alcohol es básicamente una neurotoxina, y eliminarlo del cuerpo es un trabajo duro para los riñones y el hígado. El alcohol también funciona como diurético, lo que hace que orines con más frecuencia y te deshidrate en el proceso (que es un factor que contribuye enormemente al desarrollo de una resaca). Reducir o eliminar su consumo de alcohol es muy beneficioso para su salud en general.

Cafeína

Aunque esa taza de café de la mañana es un buen estímulo, consumir demasiada cafeína no le hace bien al cuerpo. La cafeína es otro diurético que puede deshidratarte al hacer que orines con más frecuencia. Asegúrese de beber mucha agua además de todo ese café. Mejor aún, rompa su hábito de cafeína con bebidas descafeinadas. ¡Tus riñones te lo agradecerán!

Oxalatos

Hay un cierto grupo de alimentos que contienen oxalatos, moléculas que pueden unirse al calcio para formar la base de un cálculo renal. Se encuentran en muchas verduras y frutas frescas, chocolate, pimienta negra y nueces. Los hombres parecen verse más afectados por el chocolate, las nueces y la pimienta, mientras que las mujeres a menudo tienen un problema con las hojas verdes. Algunos de los alimentos más ricos en oxalatos son las almendras crudas, la remolacha, la okra, la mantequilla de maní, el maní, el ruibarbo, los arándanos y las espinacas.

sal

Demasiado sodio puede causar muchos problemas para su cuerpo. No solo aumenta la presión arterial y debilita los huesos al hacer que pierda calcio, sino que también lo pone en un riesgo mucho mayor de cálculos renales. Los alimentos procesados ​​suelen tener un alto contenido de sodio, al igual que la comida rápida. Comer alimentos frescos y naturales es muy útil. Si debe comer alimentos procesados, evite cualquier cosa con más de 300 mg de sodio por porción, con el objetivo de un total diario de no más de 2300 mg.

Además de reducir el consumo de ciertos alimentos, es muy importante beber suficiente agua. Idealmente, debe beber suficiente agua para llenar su vejiga cada dos o tres horas durante el día para permitir que su cuerpo elimine los desechos de manera efectiva. Si está activo y pasa tiempo en climas cálidos, debe beber aún más.

Comer una dieta rica en alimentos "saludables para los riñones" mientras observa su consumo de alimentos problemáticos es su defensa número uno contra los cálculos renales y la enfermedad renal crónica. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Instrucciones De Vídeo: Piedras en el riñón: Alimentos prohibidos (Marzo 2024).