Alergias de invierno

• Abril 19, 2024

Se supone que las personas alérgicas tienen un descanso durante el invierno, pero más de 40 millones de estadounidenses sufren síntomas incluso cuando la nieve está volando afuera. Sus síntomas son provocados por alérgenos de interior.

La parte difícil para las personas con alergias de invierno es saber si los síntomas son causados ​​por el frío o los irritantes de interiores. Busque estas diferencias para saber si tiene un resfriado o si tiene alergias de invierno:

•Secreciones nasales: claro con alergias de invierno; descolorido con un resfriado.
•Duración de los síntomas: semanas con alergias de invierno; 1-2 semanas con un resfriado.
•Tipo de síntomas: picazón en los ojos y la garganta con alergias invernales; escalofríos y dolor de cuerpo con un resfriado.

Los síntomas de alergia de invierno ocurren porque pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en interiores con irritantes como caspa de mascotas, ácaros del polvo, moho y hongos. Algunos de estos alérgenos en interiores están en niveles más altos durante el invierno, lo que aumenta su exposición.

Por ejemplo, puede haber más caspa de mascotas en su hogar porque las mascotas pueden pasar más tiempo adentro durante los meses de invierno. Las temperaturas más frías pueden dar lugar a un mayor crecimiento de moho y hongos en áreas húmedas como baños y cocinas.

El moho prospera en el suelo de las plantas de interior y en cualquier lugar donde haya humedad. Debido a que al moho le encanta la humedad, mantén el tuyo entre un 35 y un 45 por ciento.

Los ácaros del polvo son otro irritante importante de alergia de invierno. Los ácaros del polvo son organismos microscópicos que disfrutan de comer en la piel humana que se desprende y aterriza en varios lugares, pero especialmente en la ropa de cama y los colchones.

Cómo minimizar las alergias invernales

• Mantenga bajos los niveles de alérgenos en interiores fregando, barriendo, aspirando y desempolvando frecuentemente.
• Reduzca los niveles de moho y hongos limpiando frecuentemente con una solución diluida de cloro en áreas húmedas como baños. No deje toallas o ropa húmedas alrededor.
• Lave los artículos de cama, incluyendo sábanas, fundas de almohadas y mantas, dos veces al mes en agua que tenga 130 grados o más para reducir los ácaros del polvo.
• Mejore su sistema inmunológico al comer alimentos ricos en ácido fólico (granos fortificados, espinacas, espárragos y brócoli) y obtenga 400 mg. de un suplemento En estudios, el folato redujo los síntomas en un 31 por ciento y las sibilancias en un 40 por ciento.
• Practique irrigación nasal salina para reducir la irritación nasal y la congestión. Pruebe un Neti Pot o un simple aerosol salino, disponible en farmacias.
• Eleve la humedad interior con un humidificador que puede ayudar a minimizar la irritación de la nariz y la garganta. Los niveles de humedad entre 35 y 45 por ciento son los mejores.
• Tome sus medicamentos para la alergia regularmente para aliviar los síntomas de picazón en los ojos, estornudos y congestión nasal. Recuerde que controlar sus alergias es más fácil si toma su medicamento antes de que aparezcan los síntomas.
• Reduzca su consumo de alcohol. Dos bebidas al día aumentan las posibilidades de tener alergias durante todo el año.

Considere consultar a un alergólogo si sus síntomas continúan interfiriendo con sus actividades diarias.

Instrucciones De Vídeo: Todo sobre la alergia al frío (Abril 2024).