¿Por qué todos son felizmente felices, excepto yo?

• Abril 24, 2024

Un hermoso día de primavera: aún en la cama, te apoyas en los codos y reúnes la energía suficiente para mirar por la ventana. Ves un florecimiento de actividad; La gente está al aire libre disfrutando del sol. Sin embargo, no tienes la energía. No se puede culpar al trastorno afectivo estacional, al frío o la lluvia. De alguna manera te sientes presionado para divertirte, salir y ser parte de la felicidad extática. Irónicamente, este hermoso día desencadena tristeza, cansancio y vacío. Hubiera preferido que fuera un día lluvioso que le da una excusa para quedarse en casa, acurrucarse y ver una película. ¿Por qué?

Reconocer y asumir la responsabilidad de sentirse infeliz es un paso perturbador por derecho propio, pero es necesario remover la olla para ver qué hay dentro. Primero, es hora de dejar de compararte con todos esos seres humanos aparentemente felices y juguetones. Probablemente, muchas de estas personas viven vidas de tranquila desesperación. Luego, reevalúe su creencia fundamental: ¿Es verdad la premisa de que todos debemos ser felices todo el tiempo? ¿Es esta expectativa, una línea plana de felicidad, realista? La felicidad es subjetiva, no un atributo físico y, por lo tanto, es algo para cultivar. Ayuda a garantizar que su entorno sea propicio para la felicidad: las personas con las que vive, su trabajo y sus planes de entretenimiento.

A menudo nos sentimos agotados porque tenemos un corto período de atención. Siempre estamos buscando nuevas oportunidades y nuevas personas. Es como bailar y mirar por encima del hombro de nuestra cita para llamar la atención de alguien mejor. Digno de notar, hoy en día, no solo los niños están siendo diagnosticados con TDA; Muchos de nosotros estamos siendo diagnosticados con la versión para adultos. Comprometer y enfocar nuestra atención en las personas y los proyectos se vuelve cada vez más difícil, ya que estamos sobreestimulados por tantas cosas que compiten por nuestra atención. Como resultado, cerramos llegando a un punto muerto; Dejamos de comprometernos y centrarnos en lo que ya poseemos.

Si quieres mantener la felicidad, debes comprenderte a ti mismo, aceptarte y luego trabajar en ti mismo. Las imágenes vagas de dónde deberías estar no te harán feliz. Compararte con otras personas no te hará feliz. En cambio, entrenar la mente para ser feliz desactivando los pensamientos negativos y poco realistas lo ayudará a vivir una vida significativa y tranquila. Intenta esforzarte por revitalizar tu rutina porque la estructura de una rutina te ayudará a saber dónde enfocar tu atención. Elija prestar atención a las áreas de su vida que deben cambiarse para obtener resultados diferentes y más satisfactorios.

Una serie de pequeñas acciones pueden acercarlo a la felicidad, como colocar un pie delante del otro, salir por la puerta y entrar en un hermoso día de primavera. Vuelve a poner la primavera en tu paso:

• Parafraseando a Séneca, eres tan miserable como crees que eres. Exponga los pensamientos que desencadenan la infelicidad y tenga un debate consigo mismo. Elige percibir y apreciar los elementos de tu vida que te dan felicidad.
• Presta toda tu atención a lo que sea que hagas, y no pienses en lo que vendrá después.
• Cierre su administrador de tareas interno que le exige ser: feliz en este momento, exitoso hoy o actualmente involucrado en una relación romántica. No se preocupe por los aspectos externos o cualquier descuido pasado en su vida. Mira hacia adentro El secreto de la felicidad es comenzar.

---

Debbie Mandel, MA es el autor de Encienda su luz interior: aptitud para el cuerpo, la mente y el alma, especialista en reducción del estrés, orador motivacional, entrenador personal y profesor de mente / cuerpo. Ella es la presentadora del programa semanal Turn On Your Inner Light Show en WGBB AM1240 en la ciudad de Nueva York, produce un boletín semanal de bienestar y ha aparecido en radio / TV y medios impresos. Para obtener más información, visite:
www.turnonyourinnerlight.com




Artículos de selección del editor
Diez artículos principales
Características previas
Mapa del sitio





Derechos de autor del contenido © 2019 por Debbie Mandel. Todos los derechos reservados.
Este contenido fue escrito por Debbie Mandel. Si desea utilizar este contenido de alguna manera, necesita un permiso por escrito. Contacte a Debbie Mandel para más detalles.

Instrucciones De Vídeo: Curvy y bajita | Felizmente | Canal U (Abril 2024).