¿Qué es el bienestar?

• Abril 25, 2024

El término "bienestar" se usa a menudo cuando se habla de salud. Con demasiada frecuencia lo damos por sentado. El bienestar no es la ausencia de problemas de salud; más bien se construye haciendo elecciones consistentemente saludables diariamente. Hay un continuo de bienestar / enfermedad por el cual podemos avanzar en cualquier momento hacia una salud óptima o hacia atrás hacia una salud, enfermedad y, en última instancia, muerte prematura.

Según John Travis, autor de The Wellness Index, "El bienestar no es un estado estático. El bienestar de alto nivel implica brindar un buen cuidado a tu ser físico, usar tu mente de manera constructiva, expresar tus emociones de manera efectiva, involucrarte creativamente con los que te rodean, y estar preocupado por sus entornos físicos, psicológicos y espirituales ". Continúa mencionando que no importa en qué lado del espectro se encuentre una persona, sino en qué dirección está mirando.

Por ejemplo, si una persona sufre actualmente de cáncer, puede avanzar o retroceder según sus prácticas diarias. Pueden decidir hacer quimioterapia y continuar con la misma dieta deficiente y prácticas de salud que tenían antes del diagnóstico. La persona puede haber decidido en su mente que la muerte es eminente. Esto causaría que la persona continúe retrocediendo hacia una mayor salud y, en última instancia, la muerte.

Mientras que una persona que decide que quiere estar bien puede avanzar en el continuo. Sus elecciones diarias podrían tener este aspecto: comer una dieta de frutas y verduras crudas en su mayoría, hacer ejercicio a diario, practicar meditación y pensamiento positivo, dormir 8 o más horas de sueño por día.

¿Cómo podemos evaluar dónde estamos en el continuo de bienestar? Existen varios recursos, incluido el Índice de Bienestar de John Travis, que implica responder preguntas sinceras sobre todas las áreas de nuestra vida y luego observar de cerca las áreas que necesitan mejoras. A partir de ahí, se necesita tomar una decisión consciente para cambiar y crear objetivos relacionados con el bienestar a largo plazo que puedan llevarlo a donde quiera estar gradualmente. Moverse a un ritmo gradual es más sostenible para la salud a largo plazo.

¡Tome la decisión hoy de ser lo mejor que pueda y comience a avanzar en el continuo!

Instrucciones De Vídeo: ¿Qué es el Bienestar? (Abril 2024).